Dijeta koja vam može pomoći da se otarasite suvišnih kilograma za kratko vreme
Pevačica Milica Pavlović uspela je da za kratko vreme izgubi na težini, pa joj kostimi još savršenije stoje na nastupima. Dok neki smatraju da je možda previše mršava, ona se fokusirala na postizanje ciljeva koje je postavila. Iako je zbog intenzivnih nastupa tokom letnje sezone teško da se posveti teretani, Milica se trudi da se pridržava zdrave ishrane.
Otkrila je da je uspela da smrša 10 kilograma zahvaljujući "banana dijeti", koju je otkrila zahvaljujući preporukama prijatelja i istraživanju na internetu.
Milica je istakla važnost konsultacije sa lekarom pre nego što se odlučite za bilo koju dijetu, dodajući:
Pevačica Milica Pavlović uspela je da za kratko vreme izgubi na težini, pa joj kostimi još savršenije stoje na nastupima. Dok neki smatraju da je možda previše mršava, ona se fokusirala na postizanje ciljeva koje je postavila. Iako je zbog intenzivnih nastupa tokom letnje sezone teško da se posveti teretani, Milica se trudi da se pridržava zdrave ishrane.
Otkrila je da je uspela da smrša 10 kilograma zahvaljujući "banana dijeti", koju je otkrila zahvaljujući preporukama prijatelja i istraživanju na internetu.
Milica je istakla važnost konsultacije sa lekarom pre nego što se odlučite za bilo koju dijetu, dodajući:
— Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara.
Banana dijeta
Doručak je isti svakog dana i sastoji se od jedne ili dve banane.
Prvi dan
Ručak: Supa sa povrćem i kupus salata.
Večera: 100 grama belog pilećeg mesa i salata po želji.
Drugi dan
Ručak: Spanać sa pirinčem i salata.
Večera: 100 grama lososa ili bilo koje druge ribe, komad integralnog hleba i salata po izboru.
Treći dan
Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom i salata od sveže cvekle.
Večera: 70 grama goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba i salata.
Četvrti dan
Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.
Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.
Peti dan
Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.
Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.
Šesti dan
Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.
Večera: Pileće ili ćureće meso na roštilju i salata.
Sedmi dan
Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.
Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.
Ovu dijetu možete da praktikujete nedelju dana ili dve, u zavisnosti koliko kilograma želite da smršate.
(NajŽena)
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
