Suva koža je uobičajeno stanje koje može uticati na bilo koga
Neki ljudi su podložniji suvoj koži ako žive u hladnijim regionima ili im nedostaje rutina hidratacije. Ponekad, čak i uz rutinu hidratacije koju već imate, primetite da vam je koža suva i čini se da ništa što nanesete na kožu ne funkcioniše.
Istina je da vitamini u velikoj meri obezbeđuju da vaše telo funkcioniše na optimalnom nivou. Oni pomažu u obavljanju mnoštva biohemijskih transakcija, posebno onih koje se bave zdravljem kože. Tako da, na problem suve kože mogu da utiču i određeni vitamini.
Vitamini koji poboljšavaju suvu kožu
Svi vitamini su važni, ali postoje neki koji imaju veći uticaj na ponašanje i izgled vaše kože.
Vitamin E
Takođe nazvan tokoferol, pomaže u popravljanju suve kože zbog svoje emolijentne i humektantne prirode. Izvlači vlagu iz vazduha u kožu i sprečava je da se isuši. Ovo je posebno zgodno za one koji žive u hladnim i suvim područjima. Još jedna sjajna karakteristika tokoferola je da je antioksidant i pomaže u zaštiti vaše kože. Vitamin E je rastvorljiv u mastima i može se naći u namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, semena, žitarica i morskih plodova.
Vitamin D
Drugačije nazvan kalciferol, je još jedan važan vitamin rastvorljiv u mastima koji se bori protiv suve kože. Istraživanja pokazuju da postoji veza između niskog nivoa vitamina D u krvi i niske vlažnosti kože, piše Healthline. Namirnice koje sadrže vitamin D su losos, riba tunjevina, sardine, džigerica, obogaćeni mlečni proizvodi, soja i kelj. Međutim, najbolji način da dobijete vitamin D je kroz ultraljubičaste zrake sunčeve svetlosti. Oni nam pomažu da stvorimo vitamin D iz holesterola.
Vitamin C
Još jedan vitamin koji pomaže kod suve kože je vitamin C ili askorbinska kiselina. Ovaj vitamin koji se u izobilju nalazi u agrumima, paradajzu i zelenom lišću, pomaže u proizvodnji kolagena i štiti kožnu barijeru od gubitka vode.
Postoji više načina da svojoj koži obezbedite vitamine koji su joj potrebni
Ako patite od suve kože, postoji mnogo načina na koje možete uključiti vitamine u svoj režim nege. Pored gore navedenih namirnica, vitamini se takođe mogu apsorbovati u kožu upotrebom lokalnih supstanci kao što su kreme i serumi. Mnogi brendovi uključuju ove vitamine u svoje formule losiona.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
