Sigurno ste čuli da je važno da ujutru popijemo vode. Zašto je to zapravo važno?
Voda je esencijalni hranljivi sastojak, što znači da vaše telo ne može samo da je proizvede dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe. Oko 60 procenata ljudskog tela se sastoji od vode, što se razlikuje u zavisnosti od starosti, pola i nivoa hidratacije.
Pročitajte još: Naučnici objašnjavaju zašto ljudi osećaju ljutnju kada su gladni (FOTO)
Međutim, telo prirodno gubi vodu svakodnevno kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i izdisanje. Neki faktori poput vežbanja, visokih temperatura ili određenih lekova mogu da učine da gubite tečnost još brže. Ali bez obzira na vaše specifične potrebe za vodom, jedno je sigurno, vodu moramo da pijemo svakodnevno. Kada spavamo naše telo nastavlja da koristi i gubi tečnosti tokom cele noći bez dopune. Zato, čaša vode kada se probudimo može da ima mnogo prednosti.
Prenosti unosa tečnosti nakon buđenja
Rehidrira vas nakon noći bez vode
Naše telo je prirodno u dehidriranom stanju ujutru. Tako da ujutru nadoknađuje izgubljenu tečnost. Ovo je posebno važno ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste prethodne noći popili alkohol.
Povećava vaš nivo energije
Dehidratacija može da nas učini umornim, voda ujutru može da pomogne da se ovo spreči tako što će da pokrene proces rehidratacije, osiguravajući da vaša tkiva i organi dobiju tečnost koja im je potrebna što je pre moguće.
Pročitajte još: Pametni TRIKOVI koji vam mogu pomoći u NEPRIJATNIM SITUACIJAMA: Na opečeni jezik nanesite šećer ili med
Pokreće varenje
Smatra se da je voda ključna za zdravo varenje. Hidratacija pomaže u ublažavanju zatvora, uobičajenog neželjenog efekta dehidratacije. Topla voda posebno ima potencijal da razgradi hranu koju ste jeli brže od hladne vode, piše Real Simple.
BONUS VIDEO
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
