Stručnjaci upozoravaju koliko preskakanje obroka može biti štetno
U želji da izgube kilograme, mnogi ljudi stiču lošu naviku - preskaču obroke. Ipak, na taj način se stvara problem koji može da ima loše posledice po fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da je u zabludi svako ko misli da na taj način treba da mršavi. Ova loša navika dovodi do nedostatka esencijalnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Evo šta se događa u telu ako preskačemo obroke:
- Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji sa ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u telu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcionisanje organizma. To može da dovede do raznih negativnih posledica, fizičkih i psiholoških - objasnio je Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku.
Preskakanje obroka može da izazove osećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje, otežano održavanje željene telesne težine.
- Kada telo oseti glad, pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo, osećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike - istakla je nutricionistkinja Džen Blejs.
Prema njenim rečima, kao posledica preskakanja obroka može da se javi "moždana magla", umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans. Moždana magla ima simptome koji mogu da utiči na našu sposobnost razmišljanja. Možda ćemo se osećati zbunjeno ili neorganizovano ili nam je teško da se usredsredimo ili izrazimo svoje misli rečima. Lekari u tom slučaju preporučuju zdravu ishranu i vežbanje, rešavanje zagonetki ili ukrštenice, druženje sa porodicom i prijateljima.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
