Koliko puta ste izgovorili da ste hronično umorni i da ne možete da funkcionišete
Da biste se izborili sa konstantnim umorom jako je bitno da promenite životne navike koje pre svega podrazumevaju zdravu ishranu, fizičku aktivnost i naravno san. Ukoliko i dalje odbijate da prihvatite svoje trenutno stanje, ovih 5 simptoma su jasan znak upozorenja da treba nešto da preduzmete:
Ne možete da zaspite ili se budite noću
Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo lako se probudite usred noći. A kada se probudite iz sna, često se osećate kao da uopšte niste spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati ođednom, ne osećate se naspavano.
Pročitajte još: Koliko sati spavanja nam je zaista potrebno? San je od suštinskog značaja za brojne procese u telu
Teško se koncentrišete
LJudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi, kao što su povećana zaboravnost, poteškoće sa koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometaju dok nešto radimo. Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.
Osećate se premoreno posle svake aktivnosti
Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju svojih prijateljica na kafi, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno izmoždeno.
Teško vam je da stojite na nogama
Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stojite nego kada ležite. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija, pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
Pročitajte još: Četiri prednosti slušanja muzike dok vežbate: Ovako teški treninzi postaju lakši
Osećate bolove po celom telu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo oseća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
