Slavnog italijanskog umetnika najviše znamo po remek-delima poput “Mona Lize” i “Tajne večere”, ali on je bio i naučnik, inženjer, matematičar, muzičar, vajar, astronom, arhitekta, zoolog... i nutricionista.
Beleške Leonarda da Vinčija pokazuju da je on imao svest o tome koliko su važni kvalitetna hrana, vazduh i voda za zdrav organizam. Te beleške daju praktične savete koji se odnose na ponašanje, zdravlje, ishranu i fizičku aktivnost, ali i na okruženje u kojem čovek živi. Iako su pisane pre više od pet vekova, većina je lako primenljiva i danas.
Neki od saveta su sledeći:
Ako želite da budete zdravi, pridržavajte se ovog režima: nemojte jesti kad nemate apetit i večerajte laganu hranu. Žvaćite dobro, i šta god unesete u sebe, trebalo bi da bude dobro kuvano i od jednostavnih sastojaka.
* Čuvajte se ljutnje i izbegavajte zagušljiv vazduh.
* Ostanite da stojite neko vreme nakon obroka.
* Uzimanje leka je loš savet.
* Ne spavajte u podne.
* Pomešajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan stomak.
* Ne odlažite odlazak u toalet.
* Ako vežbate, neka ne bude previše naporno.
* Nemojte ležati sa stomakom prema gore i glavom prema dole.
* Dobro se pokrijte noću.
* Odmorite glavu i budite vedri.
* Ne budite bezobzirni i držite se dijete.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
