Dobar san je važan za mnoge aspekte života.
Lako je ući u obrazac sve manjeg spavanja. Iako se možda ne čini kao velika stvar, spavanje manje od sedam sati može da nanese štetu vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Postoji i još jedan vidljiviji neželjeni efekat malog spavanja: prerano starenje kože.
Dermatolog Dženel Astarita govori zašto je san od velikog značaja za održavanje zdrave kože.
- Tokom sna telo se odmara i regeneriše eliminacijom i zamenom mrtvih ćelija, uključujući kožu i krvne ćelije. Više sna takođe snižava nivo hormona stresa kortizola, koji izaziva oštećenja slobodnih radikala na koži i drugim sistemima u telu.
Pročitajte još: Jabuke su odlične za PROMUKLOST i BOL U GRLU, ali ako želite da iskoristite njihov MAKSIMUM, morate da ih ISPEČETE
Dovoljno sna ima desetine prednosti protiv starenja za kožu, uključujući prirodnu proizvodnju kolagena izazvanu spavanjem, koja sprečava opuštenu kožu i bore. Tako s vremenom dosledno neispavanost može izazvati brže iscrpljivanje elastičnosti kože.
Šta se dešava sa kožom ako ne spavamo dovoljno?
Ne samo da će se naše telo osećati umorno ako spavamo manje sati, već ćete poremetiti i opšti ciklus spavanja i ti efekti će se pokazati na našem licu. Manje spavanja utičete na nivo pH vrednosti kože, što smanjuje nivo vlage i iscrpljuje prirodni sjaj, piše Real Simple.
Astarita napominje da nedostatak sna takođe znači da telo nema dovoljno vremena da regeneriše ćelije oštećene od izlaganja suncu ili mrlja, što znači da ćete verovatnije ujutru primetiti male linije i promenu boje.
