Oglas
· · Komentari: 0
FIT

6 PROVERENIH SAVETA za RAVAN STOMAK: Promenite OVE životne navike i imaćete telo kao model

Za ravan stomak nije potrebna samo uravnotežena ishrana.

1622478672_belly-3520191_1920.jpg
Foto: Piksabej
Oglas

Pored zdrave ishrane i vežbanja, određene životne navike i te kako utiču na ravan stomak.

Ukoliko budete primenili ovih šest saveta, brže ćete doći do idealno stomaka za leto.

Pročitajte još: SOS PLAN: Ispumpajte stomak za 24 sata

Pravilan položaj tela

Pokušajte da sedite ili stojite uspravno u svakom mogućem trenutku. Držanjem svog tela u uspravnom položaju aktivirate mišiće koji mogu pomoći u oblikovanju stomačnih mišića.

Ako vaš posao zahteva sedenje za kompjuterom sve vreme, napišite sebi podsetnik za uspravnu kičmu na nalepnici koja će vam biti u vidokrugu.

Skinite masti sa stomaka osmehom

Smeh je najlakši i najzabavniji način da oblikujete mišiće stomaka. Iako zvuči suludo, ovo je veoma efikasan način da zategnete trbušne mišiće. Stoga, nek vas stomak "zaboli" od smeha.

Oglas

Nemojte ljuštiti koru sa voća i povrća

Vlakna koja se nalaze u kori voća i povrća odlični su saveznici u topljenju masti sa stomaka. Umesto da ljuštite koru sa svog ominjenog voća ili povrća, samo ga dobro operite pre jela.

Pročitajte još: DAME koje jedu KARFIOL i piju PIVO su pametnije od ostalih, evo i ZAŠTO

Bacite žvakaće gume

Ako je vaš stomak naduven, kriva je žvaka, jer ona izaziva gutanje viška vazduha, koji može da doprinesu bolu u trbuhu i nadutost.

Žvaćite hranu duže od uobičajenog žvakanja

Veoma je važno da žvaćete hranu u ustima duže, kako biste sprečili probleme sa varenjem. Jedite polako i žvaćite dugo, tako ćete kontrolisati i apetit. Savetuje se da svaki zalogaj sažvaćete 10-15 puta.

Nemojte jesti stojeći

Ukoliko svoj obrok konzumirate stojeći, može doći do prejedanja, jer tada ne obraćate pažnju na količinu koju pojedete. Uvek jedite u sedećem položaju zbog bolje probave, kao i ravnijeg stomaka.

Oglas

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas