Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan.
Ali isto tako, ta ugljenohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Saznajte šta će se dogoditi sa vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.
Pročitajte još: Istraživanje dalo zastrašujuće rezultate: Rađeno na POLA MILIONA tinejdžera, izdvojeno 8 FAKTORA
1. Izgubićete kilograme uzrokovane vodom
Hleb je prepun ugljenohidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem telu primećuje se gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma. Ali nije reč o instant-mršavljenju, već o gubitku vode koja se sakuplja u telu.
Telo skladišti ugljenohidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenohidrata zadržan u telu, u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Foto: Piksabej
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljenohidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.
Pročitajte još: KONAČNO: Otkriveno šta je uzrok nepodnošljivog HRKANJA! Ko OVO jede NOĆU STRUŽE
Ali to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
Foto: Piksabej
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite celovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Pročitajte još: MED bolji u lečenju PREHLADE I KAŠLJA od bezreceptnih lekova
Isto tako, ugljenohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, pa se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
