Vodite računa o probavnom sistemu.
Ako je s vašim probavnim sistemom sve u redu, u toaletu nećete sediti duže od 15 minuta, ističu gastroenterolozi. Naime, obavljanje velike nužde ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta, a provodite li u toaletu više vremena od toga to može upućivati na neke zdravstvene probleme.
Ako vam odlazak na veliku nuždu redovno traje duže od 10 minuta to može biti znak nekih poremećaja u telu. Moguće je da se radi samo o stresu koji može da uspori rad creva.
Naravno, sedite li predugo u toaletu to može da znači i da vas muči zatvor, a u tom slučaju povećajte unos vlakana (idealno je dnevno uneti 38 grama vlakana).
Pročitajte još: PROŠIRENE VENE su čest problem: Kako nastaju i šta vam može pomoći
Što je stolica tvrđa i suvlja, to će teže proći kroz creva. Konsultujte se s lekarom i o uzimanju magnezijuma koji opušta creva i tako pospešuje stolicu.
Za brzinsko "otčepljivanje" stolice pomoći će i šoljica kafe.
Prejako i preveliko napinjanje takođe može da izazove probleme sa zdravljem, odnosno da podstakne razvoj hemoroida, oteklina koje nastaju zbog pucanja krvnih sudova, a simptomi su krvarenje, natečenost i bolnost anusa.
Pročitajte još: SRPSKI profesor objašnjava: Evo zašto VITAMIN D treba da uzimate popodne
Takođe, dok obavljate veliku nuždu trebalo bi da odložite mobilni i novine. Naime, fokusiranje na druge stvari može vas omesti u obavljanju nužde. Veliku nuždu dodatno može otežati odlaganje odlaska u toalet.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
