Donosimo vam savete i principe ishrane Maje Volk za zdravo mršavljenje i ishranu prilagođenu svim zdravstvenim stanjima
Umesto masnog i obilnog doručka, svako jutro opredelite se za sveže ceđen voćni napitak. Osim što nikada neće osećati glad, kroz svega nekoliko dana možete izgubiti i do pola kilograma masnoća iz organizma i viška nakupljene vode. Ovo je prvo pravilo zdravih principa ishrane kojih se strogo drži Maja Volk, univerzitetska profesorka koja je zdravom ishranom uticala na brzo i uspešno ozdravljenje od karcinoma od kojeg je svojevremeno obolela.
aveti Maje Volk o zdravoj ishrani promenili su svest mnogih ljudi, ali ima i onih koji se ne žele hraniti na ovaj način pravdajući se skupoćom ovakve ishrane
Maja Volk je primenjujući svoje principe u ishrani ojačala svoj organizam i rešila se kancerogenih ćelija i svoj organizam i njegovo zdravlje dovela do savršenstva. Saveti Maje Volk o zdravoj ishrani promenili su svest mnogih ljudi, ali ima i onih koji se ne žele hraniti na ovaj način pravdajući se skupoćom ovakve ishrane. Međutim, Maja Volk je svojevremeno i izračunala da su zdravi principi ishrane koje propagira gotovo dvostruko jeftiniji od nezdrave ishrane.
Pročitajte još: Popodnevno spavanje ima brojne prednosti, ali evo koliko treba da traje kako se ne bismo suočili sa još većim umorom
- Možda je za neke to puno, ali kada pogledamo realno: parizeri, jeftine piletine i ostale industrijske prerađevine ne koštaju ništa manje. Ovako se bar hranite zdravo i nećete dobiti nikakvu bolest od hrane – objasnila je svojevremeno Maja Volk u video zapisima u kojima deli savete ljudima širom sveta.
Morate i vežbati ili se baviti nekim sportom ili nekom vrstom fizičke aktivnosti
Jednom prilikom podelila je i recept za sok za mršavljenje i čišćenje i detoksikaciju tela. Za njega Maja Volk garantuje da konzumiranjem umesto doručka nećete doći u situaciju da osećate glad, ali i da ćete se kroz kratak period rešiti velikog dela masnoća iz organizma. Osim toga, detoksikacijom ćete se rešiti i viška vode nakupljene u telu.
- Ipak, morate i vežbati ili se baviti nekim sportom ili nekom vrstom fizičke aktivnosti – savetuje Maja Volk.
Sok od grejpfruta i đumbira
Očistiti 2 grejpfruta, beli i crveni u jednakim veličinama i oljuštiti 3 centimetra korena đumbira. Sve izmiksati ili iscediti i razblažiti sa malo vode. Od ovih sastojaka trebalo bi da dobijete oko pola litra sveže ceđenog soka. Ovaj sok pijte umesto doručka.
Pročitajte još: Čemu služi VITAMIN A? Ovako utiče na kožu
Grejpfrut je dokazano izuzetna voćka za skidanje kilograma. Istraživanja japanskih nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da čak i oni koji nisu na dijeti, a u svakodnevni jelovnik uvrste ovo voće nesumnjivo gube suvišne kilograme. Prosečno, oni koji su pojeli pola grejpfruta uz svaki obrok izgubili su 1,65 kilograma mesečno, dok su oni koji su tri puta dnevno popili čašu soka od grejpa izgubili 1,5 kilograma. Istraživanje je pokazalo i da postoji fiziološka veza između grejpfruta i insulina, jer hemijska svojstva ovog agruma smanjuju nivo insulina u krvi i podstiču mršavljenje. Takođe, grejpfrut sadrži mnogo vode oko 90 odsto, a voće sa visokim procentom vode podstiče pijenje tečnosti što daje više energije i ubrzava metabolizam.
Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne
Đumbir spada u najzdravije i najkvalitetnije začine na planeti. Prepun je hranljivih materija i bioaktivnih jedinjenja koja imaju snažne prednosti kako za telo, tako i za mozak. Ubacivanjem ovog začina u vašu ishranu, Vi ćete podstaći varenje, ubrzati metabolizam i pokrenuti proces topljenja masnih naslaga. Nije dovoljno ubaciti malo ovog začina u neko jelo, već je potrebna njegova posebna priprema u kombinaciji sa uvođenjem zdravih životnih navika da bi se postigao značajniji gubitak viška kilograma. Istraživanja su pokazala da koren đumbira pomaže u snižavanju holesterola u krvi, smanjuje bolove, podstiče varenje i povećava pokretljivost spermatozoida.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
