Oglas
· · Komentari: 0

4 namirnice za čistu i zdravu kožu: Šta bi trebalo da se nađe na našem dnevnom meniju?

Kako može da pogorša, tako neka hrana može i da popravi stanje kože

1724928906_shutterstock_1868918950-1-.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Mogu li određene namirnice pomoći kod stanja kože? Kratak odgovor? Da!

- Kao što određena hrana može da pogorša stanje kože, druga hrana može pomoći u ublažavanju njenih različitih stanja - kaže dijetetičarka Karolina Šnajder za Real Simple.

Koje namirnice pozitivno utiču na stanje naše kože?

Masne ribe

Ribe poput lososa i sardina pune su antiinflamatornih sastojaka. Omega-3 ima ulogu u održavanju lipidne barijere kože, što može biti ključno za hidrataciju i zaštitu od oštećenja životne sredine.

Paradajz

Nije samo ukusa, ishrana bogata paradajzom takođe može poboljšati teksturu kože.

- Dokazano je da likopen, koji se nalazi u paradajzu, poboljšava teksturu i kvalitet kože - objašnjava dijetetičarka Dok su naša tela podložna oksidativnom stresu, poznatom i kao neravnoteža antioksidanata, likopen može smanjiti fizičke neželjene efekte i poboljšati opšte zdravlje kože.

Orasi

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i cinkom, a oba su ključna za zdravlje kože. Omega-3 mogu pomoći u održavanju barijere vlage kože, dok je cink važan za zarastanje. Takođe su lako prenosivi i savršeni za žvakanje u pokretu. Dodajte šaku oraha svom doručku, ručku ili večeri i primetite kako tekstura vaše kože vremenom postaje glađa.

Seme suncokreta

Semenke suncokreta su prepune vitamina E, moćnog antioksidansa koji može pomoći u zaštiti kože od oštećenja iz okoline i podržava zarastanje i regeneraciju kože.

BONUS VIDEO


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas