Bogati su opsednuti ovim zdravstvenim trendovima
Od velnes sobe Kendel Džener, do hiperboličnog kreveta sa komorom za kiseonik Džastina Bibera, bogati troše milione dolara kako bi se osećali dobro.
Oz Garsija, nutricionista sa 30-godišnjim stažem, koji je radio s Gvinet Paltrov i Hajdi Klum, iz prve ruke uverio se u opsednutost elit velnesom.
"Zatrpani smo proizvodima, tečajevima i protokolima koji pridonose zdravlju. Previše je svega", rekao je Garsija za Insider.
Svoju klijentelu trenutno odgovara od modernih dijeta i skupocenih dodataka. Umesto toga im preporučuje tri vrhunska alata koja će im pomoći da daju prioritet bitnim stvarima: spavanju, sunčevoj svetlosti i upravljanju stresom.
1. Izložite se jutarnjem suncu 20 minuta i upotrebite naočare za zaštitno sunčanje
"Verujete, bolje ćete spavati noću kada se ujutro izložite zracima sunca", rekao je. Onima koji žive u tmurnim područijima, savetuje da kupe naočare koje štite od izlaganja suncu. Svetlosnu terapiju praktikuje Mik Džeger, izvestile su neke novinske kuće.
Pročitajte još: "Rejčelka" je ponovo u MODI: Frizura Dženifer Aniston iz 90-ih se vratila na velika vrata (FOTO)
2. Šokirajte telo ekstremnom hladnoćom i ekstremnom vrućinom
Sportisti već dugo koriste ledene kupke i saune kako bi oporavili mišiće nakon intenzivnih treninga. Garsija tvrdi da ta praksa postaje neizbežna čak i među bogatima.
"Ledene kupke mogu vas probuditi, smanjiti upalu u vašem telu i pomoći da se osećate izvrsno", kaže Garsija.
Garsija se jednom nedeljno i sam kupa u ledenim kupkama, a povremeno posećuje i ruska kupatila radi vruće saune.
3. Poradite na emocionalnoj stabilnosti
Garsija ističe da je najveća briga njegovih klijenata upravljanje stresom i regulisanje njihovog raspoloženja, depresije, razdražljivosti, produktivnosti, pa čak i socijalizacije. Istraživanja pokazuju da ljudi provode više minuta sami, a manje sa porodicom.
"Prvo, sve počinje od toga da dobro spavate. Potom, preporučujem klijentima kupovinu tehnologije koja meri otkucaje srca, aktivnost spavanja, temperaturu i vreme provedeno u dubokom snu. Meditacija također pomaže da razbistrite um i nosite se sa stresom", zaključuje on.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
