Zamenom belog šećera prirodnim i zdravim zaslađivačima može se pozitivno uticati na zdravlje i pritom neprimetno izgubiti po neki kilogram
Šećer je toliko zastupljen u prehrambenim namirnicama i raširen, da ga nesvesno konzumiramo u većini slučajeva, pića pa čak i mlečnih proizvoda.
Pročitajte još: Uradite detoks organizma, oslabite i podignite imunitet uz pomoć VITAMINSKE salate (FOTO)
Rafinisani šećer na globalnom nivou doprinosi razvoju dijabetesa tipa 2. Uprirodi postoji dovoljan broj zdravih zamjena za rafinisani, beli šećer tako da nećete niti primetiti da ga više ne koristite.
Umesto rafinisanog, priroda je dala brojne zamene i zaslađivače koji ne mogu štetiti zdravlju
Pročitajte još: Sve što ste ikada znali o zdravoj ishrani NIJE TAČNO: Ovih 5 PRAVILA treba da PREKRŠITE
Med
Med je odavno poznat kao super namirnica koja obiluje antioksidansima, mineralima, vitaminima, enzimima i drugim fitonutrijentima. Vrlo je sladak, a ima mnogo niži glikemijski indeks u odnosu na rafinisani beli šećer.
Pročitajte još: ODAHNITE! Ne treba da se NALIVATE VODOM na silu i po svaku cenu
Javorov sirup
Javorov sirup je prirodni zaslađivač koji predstavlja odličnu alternativu za beli šećer. Obiluje mineralima kao što su cink i mangan, pa pomaže u uravnoteživanju nivoa lošeg holesterola. U svakom slučaju, dijabetičari bi trebalo da ga koriste sa oprezom jer ima relativno visok glikemijski indeks.
Sirup smeđeg pirinča
Unos belog rafinisanog šećera je najveći svetski uzrok dijabetesa tipa 2
Pročitajte još: ŽIVKO IMA LEK! SEDAM recepata za najčešće letnje BOLESTI šumadijskog TRAVARA ŽIVKA
Iako je mnogo manje obrađen od belog šećera, ovaj sirup sadrži oko 45 odsto maltoze, šećera sa visokim glikemijskim indeksom. Dijabetičari bi zbog toga ipak trebalo da izbegavaju ovaj proizvod.
Organski šećer
Organska proizvodnja šećera koristi ekološki uzgojenu šećernu trsku bez dodataka pesticida i drugih hemikalija. Tamnije je boje jer nije toliko rafiniran kao beli šećera i sadrži jedan deo melase.
Stevija
Pročitajte još: Posle ovih biljnih napitaka IZGUBIĆETE STOMAK i "osušiće" se masne naslage
Stevija je biljka koja je čak 300 puta slađa od šećera, a istovremeno ima vrlo nizak glikemijski indeks pa je mogu koristiti i dijabetičari.
Pre nekoliko godina je američki FDA odobrio jedan formulu sastojaka sa stevijom kao dodatak ishrani. Od tada na tržištu postoji veći broj zaslađivača na bazi stevije iako je samu biljku uvek bolje koristiti u prirodnom obliku.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
