Koliko puta nedeljno stižete da se posvetite vežbanju
Vežbanje je važan deo dnevne rutine jer pozitivno deluje na fizičko i mentalno zdravlje. Povećava snagu, podiže energiju, a pomaže i pri smanjenju stresa.
Koliko često treba da vežbamo?
Usled mnogobrojnih obaveza u toku dana mnogi ljudi ne stižu da se posvete vežbanju koliko bi želeli. Ipak, prema istraživanju The List-a, većina ljudi obično vežba tri dana u nedelji, ispod njih nalaze se oni koji stižu da treniraju dva dana nedeljno, dok je najmanji procenat onih koji vežbaju jednom nedeljno.
Pročitajte još: Kada osećamo POSPANOST nakon TRENINGA: Evo zbog čega se to dešava i šta treba da uradite
Prema studiji Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku, jedan od najvećih faktora koji utiču na navike vežbanja je posao osobe. LJudi koji rade na poslovima koji podrazumevaju stalno kretanje ili fizički rad tokom dana imaju veću verovatnoću da će ostvariti predviđenu količinu vežbanja, dok će neko ko radi posao koji podrazumeva konacelariju morati više da se potrudi prilikom količine vežbanja.
Iapk, ističe se da ne postoji jedan tačan odgovor kada je u pitanju koliko puta nedeljno je idealno da vežbamo. Važno je da slušamo svoje telo.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
