AKO HOĆETE DUŽE DA ŽIVITE OVO URADITE: Ovoliko dnevno treba da hodate
Naučnici su otkrili koliko je dnevno potrebno hodati da biste produžili životni vek za godinu dana.
kretanje
5 neočekivanih znakova da se ne krećete dovoljno: Da li imate razloga za zabrinutost?
Bilo da radite od kuće ili u kancelariji, ako ceo dan sedite zbog posla, vaše telo možda propušta ključne pokrete i dobrobiti za zdravlje koji oni donose.
Želite da skinete VIŠAK KILOGRAMA? Nekoliko saveta vam mogu pomoći da smršate bez rigoroznih...
Do savršene linije na jednostavan način
Pogledajte na koje znakove zodijaka će retrogradni Neptun najviše uticati
Ova četiri znaka će u najvećoj meri osetiti retrogradnu fazu Neptuna
Nekoliko jednostavnih načina da se više krećemo svakog dana: Male promene znače mnogo
Kretanje je neophodno za celokupno zdravlje organizma
fizička aktivnost
4 znaka ukazuju na to da se NE KREĆEMO KOLIKO BI TREBALO
Obratite pažnju na sledeće znakove koji bi mogli da ukažu na to da se ne krećemo dovoljno.
kretanje
Kako da napravite 10.000 koraka bez dugih šetnji? Razbistrite um i smanjite stres
Koliko koraka dnevno uspete da napravite?
rešenje
Niste zadovoljni kilažom i malo se krećete? Saveti za početak gubljenja kilograma
Ne izbegavajte fizičku aktivnost - kada se jednom pokrenete, sve će biti lako.
aktivnosti
Umor, nestabilna težina, problemi sa zdravljem: Šta sve ukazuje na to da se malo krećemo?
Istraživanja kažu da se čak svaka četvrta odrasla osoba kreće manje od minimuma koji preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.
jutro
Ove JUTARNJE RUTINE mogu da zamene KAFU: Osećaćete se lepše
Ako uzmemo u obzir to da kofein može pogoršati osećaj anksioznosti bilo bi dobro da ovu jutarnju rutinu malo promenite.