Treba da postane rutina.
Doručak je, kao što već znate, najbitniji obrok u danu, zato vam otkrivamo nekoliko jednostavnih pravila kojih treba da se držite za savršen početak baš svakog dana:
Nikad ne preskačite doručak
Čak iako ste na dijeti i želite da skinete kilograme, doručak baš nikada nebi trebalo da preskačete, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.
Pročitajte još: Želite ravan stomak? Tajna je u ovim stvarima
Doručkujte odmah nakon buđenja
Ako želite da izbegnete napade gladi i podstaknete svoj metabolizam vreme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.
Više proteina, manje šećera
Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, mnogo bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od celih zrna žitarica.
Pročitajte još: Uvrstite ih u svoj dan ako ste ANKSIOZNI ili nervozni: Namirnice koje će pozitivno delovati
Vodite računa o veličini porcije
To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak je ipak najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU