Pevačica je podelila trikove koji su njoj pomogli da skine kilograme
Estradne ličnosti se trude da izgledaju što bolje uprkos brojnim obavezama i nastupima. I njima se, kao i ostalim ljudima, dešava da nabace koji kilogram viška, što je potpuno normalna pojava.
Pevačica Dara Bubamara otkrila je da je u jednom trenutku imala 67 kilograma. Kako je brojku na vagi smatrali visokom, odlučila je da smrša. Za mesec dana, imala je čak 10 kilograma manje, a otkrila je i kako joj je to pošlo za rukom:
- Svima bih preporučila moj način mršavljenja jer se kilogrami tope. Pijem šejkove, i uglavnom jedem samo povrće, ribu i meso. I sama sam šokirana kako sam lako smršala. Kada me budete videli uživo, nećete verovati kako sam se stesala. Skinula sam deset kilograma, ali planiram još da mršavim - počela je priču za "Informer".
Svako jutro započinje proteinskim šejkom:
- Jutro obavezno započinjem proteinskim šejkom, koji pijem na svaka tri sata. Između obroka ne grickam ništa, a onda za ručak pojedem samo povrće. Ponekad uz sveže povrće pojedem nemasnu ribu ili meso, koje spremim na maslinovom ulju. To i večeram. Kada imam velike koncerte, koristim suplemente kako bih imala snage da izdržim nastup do kraja.
Pored toga što je povela računa o ishrani, uvela je i treninge:
- Tri puta nedeljno idem u teretanu. Radim naporne vežbe, vozim bicikl, a onda trčim na traci. Vikendom ne stižem da treniram jer sam na nastupima u inostranstvu, ali i tu se trošim, pošto celo veče đuskam na štiklama.
Nije potražila pomoć nutricionista jer, kako kaže, ne može da poštuje njihove režime:
- Ne mogu da jedem kako nutricionisti kažu! Kod mene je sve iz krajnosti u krajnost - ili jedem mnogo ili ne jedem uopšte. Odlučila sam da budem na proteinskoj ishrani, a to nije nimalo lako. Treba imati živce kao konj, a ja ih imam - zaključila je za pomenuti medij.
Bonus video:
