Ne gubite kilograme ako ste naglo i mnogo smršali, već vodu, što ne dovodi do dobre linije, nego do dehidracije
Dijete koje daju brze rezultate su veoma loše za zdravlje, naročito kod starijih osoba, upozorava australisjki doktor Bred Meki.
Pročitajte još: U ovome je CAKA! Nikada ne treba da čekate da OSETITE GLAD i IZGUBIĆETE KILOGRAME
Ovaj doktor ističe da ako vam se kilaža drastično menja, odnosno ako skidate mnogo kilograma u periodu od nekoliko sedmica, veliki deo te kilaže je zapravo samo tečnost, pa nećete smršati. već ćete dehidrirati.
– LJudi se često zbog toga osećaju konstantno umorno, imaju neprijatan zadah, probleme sa abdomenom, a srce izlažu velikom stresu – objašnjava doktor.
Brze dijete povećavaju krvni pritisak, smanjuju gustinu kostiju i mišićnu masu, a mogu da uzrokuju i vrtoglavice
Cilj bi trebalo da vam bude postepeno i polako mršavljenje, a ne brzo skidanje kilograma, pa zatim još brže vraćanje. Veoma je važno da redovno kontrolišete krvni pritisak i holesterol i da vodite računa o tome da vam organizam uvek bude hidriran.
Pročitajte još: Naučnici utvrdili 10 razloga zašto neki ljudi TEŠKO MRŠAVE, a OSMI je PRESUDAN
– Dovoljno je da počnete tako što ćete krenuti u teretanu. Nije potrebno da se bavite nekim ekstremnim sportom, angažujete ličnog trenera ili ludujete od naprezanja. Ako već morate da napunite tanjir hranom, neka to bude povrće i eventualno neki komadić mesa – napominje doktor Bred Meki.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
