Код кето дијете тело прелази у режим кетозе због недостатка угљених хидрата, а после тога следи још неколико могућих проблема...
Недостатак угљених хидрата може бити лош за ваше благостање и здравље.
Кетозни грип
Ово није грип у уобичајеном смислу, већ скуп непријатних симптома од преласка на кетозу: главобоља, умор, бол у мишићима, мучнина, дијареја. После недељу до две, када се тело прилагоди, осећаћете се боље.
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Тежина се може вратити
Почетни губитак тежине на кето дијети је узбудљив јер угљени хидрати задржавају више воде него масти и протеини. А ако престанете да их користите, вишак воде ће брзо напустити тело. Односно, први изгубљени килограми су „тежина воде“. Генерално, људи губе на кето, али нема информација о дугорочном одржавању нове тежине.
Затвор
Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно
Са радикалним смањењем количине угљених хидрата, цела зрна, пасуљ, много воћа и поврћа напуштају исхрану. Тело губи више воде - и почињу проблеми са цревима. Стручњаци препоручују да једете авокадо, орашасте плодове и поврће, као и да пијете више воде.
Посебан дах
Током фазе кетозе, тело производи нуспроизводе који се називају кетони. На пример, ацетон, који излази напоље, укључујући и кроз плућа, а дах има карактеристичан мирис.
Жеђ
Губите више воде, што значи да морате више да пијете. Али апетит је смањен!
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
Проблеми са бубрезима
На кето дијети не можете јести пуно протеина, али људи често злоупотребљавају месо, а бубрези се не могу носити. Укратко, стручњаци препоручују да не останете на кетоу предуго и обавезно посетите лекара.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
