Štikle su jedan od najženstvenijih komada koji krasi svaku figuru te svaki stajling podiže na nivo više.
Ali, jeste li znali da štikle mogu biti itekako opasne? istraživanje je otkrilo koju to nuspojavu ovaj trendi modni dodatak povlači sa sobom.
Nošenje štikli zahteva praksu i što ih više nosite to će vam u njima biti lakše da hodate. Ali ovaj odnos se ne odnosi i na vaše zdravlje. Naime, poslednje istraživanje sprovedeno na velikom uzorku žena objašnjava da nošenjem štikli sve više ugrožavate zdravlje u starijoj životnoj dobi.
I dok na samom početku visoke potpetice jačaju mišiće listova i gležnjeva, reč je samo o vrlo kratkotrajnom efektu. Naime, žene koje štikle s potpeticom većom od 10 centimetara nose više od tri puta sedmično značajno povećavaju šansu za deformaciju svih zglobnih mišića.
Pročitajte još: Ovu OBUĆU ne treba nositi svakodnevno: Izazivaju ove ZDRAVSTVENE TEGOBE
Takve negativne promene na mišićima dovode do brojnih hroničnih bolesti poput upale zglobova ili artritisa. Isto tako, efekt se odražava i na vašu kičmu.
Ali, ako želite i dalje da uživate u svojim modnim saveznicama postoji trajno rešenje koje se krije u vežbama jačanja mišića i zglobnih veza. Redovnim vežbama za kolena, listove (potkolenice) i gležnjeve vaše će noge izgledati lepše, ali i ostati zdrave i lepe i u starijoj životnoj dobi.
Foto: Depozit
Pročitajte još: MEKE, narandžaste ili PINK: U njima noge izgledaju još DUŽE!
VEŽBE ZA POTKOLENICE I ZGLOBOVE
1. Vežba:
- Stanite uspravno ispred zida u blagi raskorak i izravnajte leđa.
- Podignite se na prste koliko god možete, a onda se spustite u početni položaj.
- Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.
2. Vežba:
- Stanite na visoki prag, stolicu ili nisku klupicu, ali tako da ste oslonjeni samo na prednji deo stopala (gazište), a pete su slobodne.
- Podignite se maksimalno na prste, a onda spustite pete do najniže tačke.
- Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
