Ovaj vodič od sobe do sobe za eliminisanje alergena pomoći će vama i vašoj porodici da lakše dišete i smanjite nivo alergena u svim prostorijama vašeg doma
Ne zamišljate samo: sezona alergija na polen svake godine postaje sve gora . Toplije temperature se pretvaraju u snažniji polen, koji dolazi sa drveća, trava, cveća i korova, tokom dužeg vremenskog perioda. Ambrozija, breza, kedar i hrast su neki od najčešćih alergena na polen . I dok ne možete mnogo da kontrolišete vremenske prilike, možete upravljati svojim unutrašnjim okruženjem .
Pročitajte još: Možete uzgajati jestive PEČURKE svuda u svom DOMU i u BAŠTI: Uopšte nije teško uz par jednostavnih saveta
„Prva linija lečenja alergija je izbegavanje“, kaže Tania Eliott, portparol Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju. Počnite tako što ćete posetiti alergologa da identifikuje vaše okidače, kao što su polen, grinje ili perut kućnih ljubimaca. Zatim napravite neke jednostavne, ali moćne promene kako biste svaku prostoriju vašeg doma napravili otpornu na alergije.
1. Zaustavite spoljašnje alergene na vratima
Čestice polena se lepe za vaše cipele kad ulazite u svoj dom. Da biste izbegli praćenje spoljašnjih alergena iznutra, napravite mesto za skidanje cipela u ulazu. Sprovedite politiku zabrane cipela i koristite otirač u zatvorenom prostoru da uhvatite obuću direktno unutar vrata. Često usisavajte ovo područje tokom sezone alergija. Postavite otirač napolju da obrišete cipele pre nego što pređete prag.
2. Skidajte gornji sloj odeće ispred vrata
Za ozbiljne alergičare, skinite što više odeće čim uđete. Ostavite jakne, šalove i šešire na ulazu. U onim trenucima kada vaše dete igra fudbal ili vi radite u dvorištu, držite korpu u blizini kako biste mogli da izolujete prljavu odeću dok ne dođe vreme za pranje veša. Ne zaboravite da perete odeću na toplom da biste ubili alergene.
3. Isperite alergene
U idealnom slučaju, svako ko je alergičan i neko vreme je bio napolju, trebalo bi da se uputi pravo pod tuš nakon što uđe unutra. Ako vam to zvuči previše naporno ili nemate vremena, pokušajte da operete lice i kapke (trepavice hvataju mnogo polena) blagim sredstvom za čišćenje bez mirisa, predlaže Ejmi Ša, doktor medicine , sertifikovani alergolog i imunolog i lekar interne medicine u Feniksu. Takođe, ženama se preporučuje da operu kosu, jer se alergeni najviše nalaze u kosi, ali kao što smo napomenuli, ako nemate vremena za to ili vam je previše naporno, zavežite kosu u rep i sklonite je sa lica.
4. Uzimajte podove otporne na alergene
Drvo i pločice su idealni podovi za osobe koje pate od alergija. Sa izuzetkom dima cigareta, „buđ je glavni problem u zatvorenom prostoru za mnoge ljude“, kaže Dejvid Kori, profesor medicine na odseku za imunologiju, alergiju i reumatologiju na Bejlor koledžu medicine u Hjustonu. "Čak i ako niste alergični na buđ, ona može ući u vaše disajne puteve, početi da raste i povećati rizik od razvoja alergija, astme i hroničnog sinusitisa."
Ako volite tepihe, odlučite se za kratke i male tepihe, koji su više dekorativni. Debeli, pahuljasti tepisi hvataju i zadržavaju alergene. Kratko tkanje napravljeno od polipropilena je izdržljivo i lako se čisti. Ili se potrošite malo više novca na vunu, koja je otpornija na buđ od sintetike, kaže Kori.
5. Dobro usisajte podove
Bez obzira šta pokriva vaš pod, ne zaboravite da redovno i temeljno usisavate. I obavezno kupite usisivač sa HEPA filtracijom, koji zadržava i najsitnije čestice. Ciklonalni usisivač koji odbacuje prljavštinu je takođe dobar izbor. Ako imate tepihe od zida do zida, redovno ih čistite dubinski (čišćenje parom ili hemijsko čišćenje).
6. Često čistite presvlake od tkanine
Kao i tepih, presvlake od tkanine su magnet za alergene. Trosedi su puni alergenna, sofe, kao i ukrasni jastuci. Bilo bi dobro da prekrijete vaše garniture nekom ukrasnom prostirkom tako da prostirku možete prati jednom nedeljno umesto da dubinski perete vaše trosede stalno.
7. Koristite prečišćivač vazduha
Držanje prozora zatvorenim i zabrana ulaska kućnih ljubimaca u spavaću sobu trebalo bi da vam pomognu ako se budite zagušeni, ali možda biste želeli da stvari podignete na viši nivo pomoću prečišćivača vazduha. HEPA filter je zlatni standard za prečišćivače vazduha jer postoji još od 50-ih i pokazalo se da hvata male alergene. Takođe treba da se uverite da proizvod može da podnese veličinu sobe u kojoj planirate da ga koristite.
8. Pokrenite klima uređaj
Ako imate sezonske alergije, otvaranje prozora znači puštanje polena unutra. Mnogo je bolje da držite stvari zatvorene u spavaćoj sobi, u kojoj provodite toliko vremena, i da uključite klima-uređaj. Samo zapamtite da redovno menjate ili čistite filtere 1-3 meseca.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
