Protiv podvaljka se morate boriti, jer se pojavljuje svima, a ne samo ljudima sa viškom kilograma!
Mislite da podbradak češće imaju gojazne osobe? Grešite.
Pročitajte još: U jednom od omiljenih letovališta Srba ako ispoštujete OVAJ USLOV, rezervacija će biti JEFTINIJA
Pročitajte još: Lagana letnja poslovna garderoba koju ćete OBOŽAVATI! OVE komade morate imati u svom ormaru
Sa njim se bore i sitniji, mršaviji ljudi. Svima je zajedničko to da ga smatraju neprivlačnim i teškim za prikrivanje. Ipak, postoje načini da podvaljak znatno umanjite, uz pomoć nekoliko jednostavnih vežbi.
Masirajte podvaljak dok gledate TV.
Dok se opuštate gledajući televiziju, zaposlite svoje pesnice u borbi protiv podvaljka. Stavite ih ispod brade i masirajte ovaj deo vrata kružnim pokretima. Na ovaj način ubrzaćete protok krvi i, s vremenom, smanjiti podbradak.
Lezite na pod pa glavu podižite sve do grudi, držit nekoliko sekundi.
Još ste ispred TV, a počele su reklame? Ne idite u drugu prostoriju, već lezite na leđima na pod podu, pa je polako podižite sve do grudi. Ostanite nekoliko sekundi u ovom položaju, pa polako spustite glavu da opet visi preko ivice. Ponovite vežbu pet puta. Ukoliko vam je vežba preteška, pridržavajte glavu rukama, tako što ćete ih prekrstiti na potiljku.
Podignite glavu ka plafonu!
Sledeće dve vežbe radite iz sedećeg položaja. Najpre bradu podignite ka plafonu i, već nakon nekoliko sekundi, osetićete kako vam se mišići vrata istežu. Ostanite u ovom položaju 10 sekundi, pa pažljivo vratite glavu u početni. Ponovite nekoliko puta.
Pročitaje još: Lice neguje KUĆNA RADINOST! Napravite domaće MASKE za sve tipove kože
Poslednju vežbu započnite iz istog položaja kao prethodnu, bradom uzdignutom ka plafonu. Iz tog položaja pravite pokrete kao da šaljete poljupce, ali nešto naglašenije. Ponovite od 10 do 20 puta.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJBUKU
