Ishrana bazirana na mineralima i vitaminima je ključan preduslov za zdravu, jaku i sjajnu kosu.
Zdrava, sjajna, glatka i lepa kosa su ideal svake žene, ali malo žena zna da je tajna ovakvog izgleda kose u pravilnoj ishrani bogatoj zdravim mineralima i vitaminima.
Pročitajte još: Pupčana vrpca se prerano SEČE! Da se to radi samo nekoliko MINUTA kasnije desilo bi se nešto ODLIČNO
Dobra vest je da za zdravu kosu nisu potrebni skupi preparati, već je dovoljno svakodnevno jesti namirnice koje hrane kosu i čine je mekom, lepom i sjajno
Pročitajte još: Mama je OTKRILA TRIK: Ovako će vaša DECA pojesti SVE POVRĆE SA TANJIRA
Gvožđe: Učvršćuje koren kose, a nalazi se u mesu, školjkama, žitaricama i spanaću.
Vitamini B6, B12 i proteini: Podstiču rast nove kose u folikulama dlake. Nalazi se u mleku, nemasnom siru, jajima, lososu, lešnicima i zobenoj kaši.
Pročitajte još: Jedite DVA meseca po 12 ŠLJIVA dnevno: SMRŠAĆETE i biti zdravi kao DREN
Cink: Jača prirodna ulja koja obavijaju vlasi i čine kosu sjajnom, a nalazi se u mesu, lešnicima, suncokretovim semenkama i jogurtu.
Vitamin C: Podstiče obnovu i stvaranje novih ćelija temena. Voće i povrće bogato je vitaminima C, pogotovo kivi i jagode, mango, pomorandže i crvena paprika.
Antioksidansi: Imaju sličan učinak kao vitamin C, a nalaze se u bilju, tamnoj čokoladi i svežem bobičastom voću.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
