Pet načina da stvorite zdravu međuzavisnost u vašem partnerstvu
Bilo je vremena kada „ zavisnost “ nije bila reč. Ali pre mnogo godina, kada su supružnici alkoholičara počeli da se sastaju radi podrške i razumevanja, ovaj termin je stvoren da objasni dinamiku između alkoholičara i njihovog partnera, koji je provodio dosta vremena da stvari funkcionišu i „omogućava“ alkoholičaru da njegovo alkoholičarsko ponašanje ostane tajna. Na primer, lagali bi o pravom razlogu zašto njihov partner kasni na posao ili nisu mogli da stignu na zabavu.
Melodi Biti , autorka "Nikada više suzavisni", objasnila je da je jedan zajednički imenitelj u prepoznavanju ove „zavisnosti“ bio odnos sa nekim ko je problematičan, previše zavisi od drugih ili zahtevan u pogledu svojih potreba. Ali činilo se da su drugi, češći imenitelj bila nepisana, tiha pravila koja su se svesno i nesvesno poštovala.
Pročitajte još: OVO JE NAJBOLJI NAČIN DA NEKOGA OSTAVITE: Saveti stručnjaka koji su svima nekad zatrebali
Kako su ovi supružnici počeli da shvataju da žive po istim neizgovorenim pravilima, upalile su se sijalice. "Hej, čekaj malo. Ono što smo svi mislili da je naš privatni odgovor na veoma bolan problem alkoholizma partnera zapravo omogućava alkoholičaru da ostane uronjen u svoju bolest." I nastao je termnun suzavisnost.
Suzavisnost kao zavisnost od odnosa
Ipak, značenje pojma „suzavisni“ se uveliko proširilo od njegovog nastanka.
Sada je suzavisnost opisana kao „ zavisnost od odnosa“. To znači da se izgubite u vezi, uključujući tako intenzivan strah od njenog završetka da ćete se žrtvovati da biste je sačuvali.
Foto: Piksabej
Umesto da vaš partner unapredi život koji ste sami sebi stvorili, osećate se kao da ne biste mogli da živite bez njega. Naravno, svi postajemo opijeni od prve ljubavi, i osećate se kao da ne možete da dišete ako ih uskoro ne vidite. Ne govorim o toj fazi zaljubljivanja. Većina ljudi se pomera iz toga i prelazi u svakodnevnu vrstu ljubavi.
Suzavisnost sprečava da se ta normalnost dogodi.
Postoji li neka vrsta zdrave "zavisnosti?"
Dakle, da li je bilo kakva zavisnost od odnosa loša stvar? Svakako ćete čuti izjave gurua veza kao što su: „Niko te ne može učiniti srećnim osim tebe samog.“ Ili: „Ne treba mi niko drugi da bih bio kompletan“.
Iako ima neke istine u ovim izjavama, one nisu ono što čini veze ili intimnost funkcionišu. To je proizvod zdrave međuzavisnosti.
Dakle, šta je to?
To je kada cenite i naporno radite na tome da budete u vezi, a da pritom ne izgubite svoj identitet kao pojedinac. Možete biti "mi" i istovremeno biti "ja".
5 načina za stvaranje zdrave međuzavisnosti
Evo pet načina da pomognete da se u vašoj vezi dogodi zdrava međuzavisnost.
- Svako od vas tvrdi ili poseduje svoju vrednost – svoje individualne kompetencije u odnosu i van njega. Vi znate i možete izraziti ono što unosite u vezu koja je pozitivna.
- Svako od vas ima svoj glas koji koristite za pregovore i kompromise. Ti ponekad vodiš. Ponekad pratite. Ali zauzmite stav.
- Svako od vas stvara granice koje su razumne i odišu poštovanjem. Te granice nisu manipulativne ili kontrolišuće, već zdrave i stvaraju poverenje.
- Svako od vas preuzima odgovornost za svoje ranjivosti i njihov uticaj na vas i vezu. "Žao mi je" se ceni nakon što nanesete neku vrstu štete. Ali ne ako ga ne prate pokušaji promene. Shvatanje da vaše greške, nesigurnost ili borbe utiču na vašeg partnera i vašu porodicu — a zatim i da učinite nešto u vezi sa njima — ključno je za zajednički rast.
- Svako od vas želi da pokaže emocionalnu ranjivost jedno drugom. To može izgledati kao igra. To može izgledati kao seksualno istraživanje. Može izgledati kao nežnost.
BONUS VIDEO:
