LJudi ne jedu samo kada su gladni, već i onda kada žele da potisnu određene emocije, tugu, nezadovoljstvo, stres ili bes, smatraju psiholozi
Ali o našem unutrašnjem stanju ne govori samo potreba za hranom, već i izbor onoga šta jedemo.
Psiholozi smatraju da sladoled deluje na nas kao tableta za smirenje. Za ovom poslasticom ljudi najčešće posežu kada su usamljeni i razočarani. Za to su delimično krivi filmovi u kojima žene nakon raskida emotivne veze tugu utapaju u sladoledu.
Međutim, mlečni proizvodi, zaista, imaju smirijuće dejstvo. Zato, umesto da posegnete za kaloričnim slatkišima, najbolje bi bilo da u takvim situacijama pozovete prijatelja ili prijateljicu da se izjadate, a može pomoći i virtuelno druženje sa njima na društvenim mrežama.
U mnogim "kriznim" situacijama pomaže i čokolada, posebno kada osećamo teskobu. Ovaj slatkiš, kome je teško odoleti, izaziva osećaj zadovoljstva, jer podstiče oslobađanje hormona dopamina i serotonina, tvrde lekari.
Ali, ukoliko je konzumirate u umerenim količinama i to tamnu čokoladu, neće naškoditi zdravlju. Međutim, postoje delotvorniji načini za postizanje duševnog mira. Pokušajte da vežbate jogu ili isprobajte tehniku dubokog disanja.
Photo:Unsplash
S druge strane, ljutnja povećava želju za hrskavim, slanim grickalicama, poput čipsa. Ukoliko ste nervozni, jedite svežu šargarepu. Ona kao i drugo sirovo povrće predstavljaju zdravu zamenu za slane grickalice koje ljudi tamane kad su besni. Ako želite da izbegnete hranu, skrenite misli od problema nekom drugom aktivnošću. Najbolje bi bilo da odete u šetnju ili na trčanje - tako ćete se rešiti viška adrenalina, ali i izbeći unos nepotrebnih kalorija.
