Budite iskreni prema sebi
Prirodno je da uživate u vremenu provedenom sa svojim partnerom, ali granice uvek moraju da postoje. Uz malo rada i samosvesti možete naučiti kako da prestanete da budete "lepak" i da se osećate ispunjenije u emotivnoj vezi.
- Važno je razlikovati potrebe od zavisnosti - ističe psiholog Lesli Beker-Felps.
Potreba za prihvatanjem i naklonošću je deo ljudskog bića, ono što nas tera da želimo bliske odnose. Nema ništa loše u tome, ali neke osobe se ne osećaju ubeđeno kada neko pokaže da mu je stalo, tako da nastavljaju da traže više i tako postaju naporne.
Nažalost, većina ovakvog ponašanja je rezultat traume nastale u detinjstvu ili u odnosu sa prošlim partnerom.
Bez obzira na uzrok, simptomi "lepljivog ponašanja" su uvek isti:
1. Ne dajete svom partneru prostora i vremena za samoću, čak iako on to zahteva od vas
2. Zovete ili šaljete poruke non-stop kad niste zajedno
3. Doživljavate napad panike ako vaš partner ne odgovara na poruke ili pozive
4. Pomno pratite ponašanje vašeg partnera na društvenim mrežama
5. Osećate se ugroženo zbog svake osobe koja je bliska vašem partneru (prijatelj, kolega sa posla, itd.)
6. Često tražite uverenje da vas partner voli
7. Stalno tražite znake izdaje
8. Pratite lokaciju vašeg partnera preko telefona
Iako je jako teško razbiti toksične obrasce, to ipak nije i nemoguće. Psiholozi predlažu jednostavne tehnike koje mogu da budu od pomoći u ovakvim situacijama.
1. Ostavite telefon
Ako ste skloni "lepljivom ponašanju", verovatno ste navikli da stalno kontaktirate partnera tokom dana. Iako ovakav postupak proističe iz ljubavi i nezdravog straha od gubitka, on ujedno loše utiče na vezu.
Umesto da date svom partneru prostora da se koncentriše na druge stvari, bavi se svojim danom i predahne, vi ga "bombardujete", ometate i verovatno nervirate.
Kada vas obuzme potreba, umesto partneru pošaljite poruku prijatelju.
Promenite fokus, izađite u šetnju ili probajte da meditirate.
2. Nađite hobi
Naporno ponašanje može biti rezultat nedostatka interesovanja ili hobija.
Potrudite se da učinite svoje lične strasti i težnje prioritetom. Aktivnosti i razonoda koje su vam važne mogu pomoći da pronađete sopstveni put i stvorite celovitiji i ispunjeniji život za sebe.
- Pronađite ono što vas raduje. Kada je čovek radostan, on je prisutan. A nema lepšeg osećaja od uživanja u sadašnjem momentu - ističe Beker-Felps.
Ulažite u sebe, ta investicija će vam se uvek isplatiti, povećaće vam samopouzdanje i samopoštovanje.
Ne zaboravite da su nezavisni ljudi veoma privlačni.
Takođe mogu vam se otvoriti vrata za nova prijateljstva koja će vam pomoći u periodima emotivne krize.
3. Provodite vreme sa prijateljima i porodicom
Provođenje vremena sa ljudima koji vas vole jedan je od najboljih načina da steknete samopouzdanje i da se osećate sigurnije u sebe i svoju vezu.
- Biti sa dobrim prijateljima i porodicom je odlična distrakcija od svih negativnih ili anksioznih misli koje možda imate - ističe Felps, a prenosi "Brides".
Obavezno provodite vreme samo sa ljudima zbog kojih se osećate voljeno i prihvaćeno, jer druženje sa onima zbog kojih se osećate loše može da vas učini nesigurnijim i poveća verovatnoću ispoljavanja "lepljivog ponašanja".
Zapamtite, ljubav prema sebi je jedini pravi put do zdrave veze.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
