Kakvo ponašanje najčešće dovodi do raskida i razvoda?
Jedna od najvažnijih odnosa koje imamo u životu predstavljaju partnerski odnosi.
Svaka emotivna veza je dvosmerna ulica i predstavlja biljku na kojoj mora stalno da se radi, a po nekom nepisanom pravilu, komunikacija među partnerima često može da zakaže i da bude kamen spoticanja.
Psiholog dr Džon Gotman istakao je četiri najproblematičnija tipa komunikacija u vezama, a sve to na osnovu svojih studija na 40.000 parova.
Kritika
Kritika se javlja kada vi ili vaš partner napadate karakter, uverenja, ličnost, izgled ili postupke onog drugog.
Kritika koristi apsolutne ili superlativne izjave, što se razlikuje od izražavanja kako se osećate ili šta mislite.
Prezir
Prezir je teža eskalacija kritike. Ako vi i vaš partner komunicirate s prezirom, to može da se desi jer se osećate superiorno u odnosu na svog partnera i sa njim govorite ili se ponašate snishodljivo.
Prezir se pojavljuje u različitim komunikacijskim ponašanjima, kao što su:
- okretanje očima
- podrugljivo
- sarkazam
- prozivanje
- jezik bez poštovanja
- podrugljivost
Defanzivnost
Defanzivnost se javlja kada vi ili vaš partner poričete odgovornost kada komunicirate sa ili o drugom.
Ovaj obrazac komunikacije često se pojavljuje ako se osećate napadnutim ili kritikovanim od strane partnera.
Defanzivnost uključuje prebacivanje krivice, i lako je upasti u ovo, posebno ako se osećate bombardovano.
Ograđivanje
Povlačenje iz komunikacije ignorisanjem, zoniranjem ili ponašanjem zauzetim.
To može da izgleda ovako:
- pretvaranje da ste zauzeti
- nedostatak kontakta očima
- nema komunikacije
- bavljenje drugim aktivnostima koje nisu vezane za razgovor
Ograđivanje ponekad može signalizirati raspad veze jer jedan partner postaje toliko zatvoren da ne može postići nikakav dogovor, pokušati popraviti ili efikasno komunicirati.
Među ova četiri ponašanja, prezir je najgori i on najčešće dovodi do raskida/razvoda.
U ovom slučaju se partner oseća nevoljenim i nepoštovanim, a vremenom, prezir onemogućava partnerima da posmatraju kao da su na istoj strani, već se osećaju kao protivnici.
Prezir nije loš samo za našu vezu, već i za naše zdravlje.
Istraživanja su pokazala da pojedinci koji koriste prezir u svojoj komunikaciji imaju veću stopu bolesti, uključujući rak, bolesti srca i druge bolesti kao što su prehlada ili grip.
Kako eliminisati prezir u vezi?
Potrebno je da pazite kako komunicirate sa partnerom i da poštujete njegova osećanja. To ne znači da nećete biti iskreni prema njemu, već da ćete birati reči i ton na koji ćete mu nešto saopštiti.
Recite kako se osećate i dodajte zahtev, koji će narednog puta dovesti do izbegavanja neprijatne situacije
U idealnom slučaju, želimo da naše pozitivne izjave i gestovi nadmašuju negativne – magični odnos je najmanje pet pozitivnih izjava ili osećanja prema jednoj negativnoj.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
