Hladniji meseci obično donose više kašlja, kijanja i probleme zapušenog nosa
Zapušen nos retko razlog za brigu, ali bolni sinusi i potreba da dišete na usta mogu da budu prepreka za san koji nam je neophodan.
- Mnogi ljudi misle da je zapušen nos uzrokovan gustom nazalnom sluzi, međutim, iako je to faktor, glavni uzrok začepljenog nosa je obično upala i oticanje tkiva u liniji unutrašnjosti nosa - objašnjavaju doktori za Metro i dodaju kada je ova pojava najneprijatnija u danu, a mnogi će se sa tim složiti.
- Ovo može da bude još gore noću, jer kada ležite dolazi do pojačanog dotoka krvi u ceo gornji deo tela, uključujući i nos.
Pročitajte još: DIJABETES je veoma opasan, a posledice mogu biti STRAŠNE: Ovo su rani simptomi opake bolesti
Poslednja stvar koja vam je potrebna kada se osećate loše je nemogućnost spavanja, pa kako da ovakvi periodu prođu što lakše?
- Posuda tople vode može da bude od pomoći jer će to da pomogne da vaši nosni prolazi budu vlažni, a takođe će vam pomoći da olabavite sluz u nosu kako bi mogla da polako nestaje. Da biste napravili domaći "parni aparat" za lice, do pola napunite veliku posudu otpornu na toplotu kipućom vodom. Ostavite da se malo ohladi i dodajte mentol ili eukaliptus ako želite. Zatim držite lice iznad posude i stavite peškir preko glave da zadržite paru - savet je doktora.
Pročitajte još: U koje vreme bi trebalo treba da prestanemo da pijemo kafu i vodu kako bismo bolje spavali? Znatno utiče na san
Kako spavati sa zapušenim nosom?
Da biste bolje spavali kada vam je nos zapušen, trebalo bi da bukvalno držite glavu podignutom, oslonjenu na jastuk kako biste dozvolili gravitaciji da obavi svoj posao.
- Ovo pomaže da se vaši nosni prolazi čiste i smanjuje pritisak u sinusima. Ipak ne podižete glavu toliko visoko da va sboli vrat - objašnjava doktor.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
