Izbegavajte hleb od belog brašna i ugodite svom organizmu i zdravlju.
Zbog mnoštva nutritijenata i hranljivih sastojaka, koji su krucijalni za zdravlje našeg organizma hleb je obavezna namirnica koju moramo konzumirati u toku dana. Ipak, vrlo je važno konzumiranje zdravog hleba sa zdravim namirnicama.
Pročitajte još: Imaju posebnu simboliku: Deset prelepih imena za JESENJE BEBE
Donosimo vam spisak tri veste hleba, koji se smatraju među najzdravijima.
Hleb od lanenih semenki
Ovah hleb je napravljen prvenstveno od integralnog brašna i lanenih semenki i jedan je od najzdravijih hlebova, zato što su i lanene semenke vrlo hranljive i imaju brojne zdravstvene prednosti. Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline, omega-3 masne kiseline koja se nalazi u biljnoj hrani. Lanene semenke bogate su i česticama zvanima lignani, koje mogu delovati kao antioksidansi u vašem telu i zaštitiće vas od određenih vrsta kancera.
Hleb od kiselog testa
Pročitajte još: Ovo su frizure koje daju VOLUMEN: Ako imate TANKU KOSU, ošišajte se OVAKO (FOTO)
Kiselo testo dobija se postupkom fermentacije koji se temelji na kvascu i bakterijama koje se prirodno pojavljuju da bi se testo diglo. Fermentacija pomaže u smanjivanju broj fitata, poznatih i kao fitinska kiselina, koji se vežu za određene minerale i smanjuju njihovu apsorpciju.
Hleb od zobenih žitarica
Zobeni hleb obično se pravi od kombinacije zobi, celovitog pšeničnog brašna, kvasca, vode i soli. Osim toga, zobeni hleb je vrlo zdrav izbor zato što je zob vrlo hranljiva i povezana sa nizom zdravstvenih dobrobiti.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
