Meka ili tvrda, električna ili obična? Pranje ZUBA sprečava mnoge bolesti i loš ZADAH

Istraživanja pokazuju da često pranje zuba, bar ujutru i uveče, umanjuje rizik od srčanog udara i poremećaja srčanog ritma.

Oglas

Dobra oralna higijena doprinosi očuvanju zdravlja tako što sprečava bakterije koje žive između zuba i desni da uđu u krvotok.

Pročitaje još: Doktorka Aleksandra preporučuje: Bežite iz grada i ČUVAJTE pluća na ova TRI načina

Da bismo oralnu higijenu sprovodili pravilno, bitno je kako se peru zubi i kojom četkicom. Kako u tome da budemo što bolji savetuje stomatolog dr Ksenija Zelić Mihajlović.

Meka vlakna

Smatra se da je meka četkica jedina odgovarajuća za adekvatnu negu, jer ne dovodi do oštećenja gleđi i desni, kao što je to slučaj sa srednje tvrdom i tvrdom četkicom. Iako, pacijenti ponekad sumnjaju u efikasnost mekih četkica, vrlo brzo se uvere u njenu efikasnost. Ovakve četkice napravljene su od velikog broja mekih vlakana koje su istovremeno i atraumatske za oralna tkiva i efikasne u uklanjanju plaka sa zuba.

Meke četkice su bolje, kažu stručnjaci!

Mala glava, ista vlakna

Pojavili su se različiti oblici četkica, razne dužine vlakna i dodaci na glavi četkice, ipak se smatra da su najbolji izbor upravo četkice sa vlaknima iste dužine. Mala glava četkice je, takođe, bolja od velike, jer se s njom lakše manipuliše i bolje se čiste teško dostupna mesta.

Sprečite karijes

Interdentalne četkice ili međuzubne četkice koriste se uveče nakon pranja zuba. NJima se čiste prostori između zuba koje četkica ne može da dohvati. Znatno smanjuju rizik od karijesa, izuzento povoljno utiču na zdravlje desni, a takođe su neophodne kod čišćenja zuba nosača dentalnih mostova.

Ako iamte most kupite interdentalnu četkicu.

NJihovim korišćenjem može se znatno produžiti vek trajanja krunica i mostova. Veoma je važno da stomatolog objasni i pokaže pravilnu upotrebu interdentalnih četkica kako u predelu prirodnih zuba, tako i u predelu mostova ukoliko ih pacijent ima

Pročitajte još: Aktivirajte sve mišiće: Ove subote sa trenerom Marijom radimo trening za CELO TELO (VIDEO)

Ne zaboravite jezik

Pravilna oralna higijena podrazumeva i pranje jezika. On se četka nakon pranja zuba, čistom četkicom bez paste, blagim pokretima od korena ka vrhu - dva do tri puta.

Pranjem jezika se sprečava kandidoza.

Za pranje jezika može da se koristi i "čistač jezika" na četkici. Ovo je koristan dodatak redovnoj higijeni, jer se na jeziku nalaze jezične papile među kojima mogu da zaostanu tragovi hrane koji pogoduju razvoju mikroorganizama, a posebno gljivica. Zato se redovnim čišćenjem jezika smanjuje mogućnost razvoja kandidioze, a takođe povoljno utiče na uklanjanje neprijatnog zadaha.

Zubi se peru u pravcu nicanja i svaki deo se prelazi 10 puta Foto: Depozit

A, električne?

Električne četkice, iako skuplje, nisu se pokazale efikasnijima od standardnih, osim kod osoba koje imaju poteškoća u pokretima ruku. Električne čektice povećavaju rizik od oštećenja zuba, a posebno desni. Pogotovo, ukoliko nije reč o električnoj četkici sa mekim vlaknima. Glava ove četkice menja se, takođe, na dva do tri meseca.

Tehnika pranja

Pravilna tehnika pranja zuba je jednako važna kao i izbor četkice. Zubi se četkaju u pravcu nicanja. Svaki segmnt koji čekica zahvati trebalo bi preći po 10 puta. Peru se spoljne površine zuba - ka obrazu i usnama i unutrašnje - ka jeziku. Površine kojima se grize peru se takozvanim ribajućim pokretima.

Pročitajte još:

Posao vam zahteva da sedite ceo dan? U tom slučaju morate OVOLIKO da VEŽBATE!

Pranje zuba trebalo bi da traje tri minuta, jer se time daje vremena da materije iz paste za zube deluju na mikroorganizme u ustima, a toliko je potrebno i da bi se kvalitetno uklonile naslage..

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas