Naše telo ne može samo da proizvede vitamin C i zbog toga njegov unos moramo stalno obezbeđivati pravilnim odabirom ishrane ili ga unositi koncentrisanog kako bismo održavali dobar balans i zdravlje organizma.
Pripremanje domaćeg vitamina C za unos u organizam pruža mogućnosti potpune apsorbcije u roku od 48 sati nakon unosa, u odnosu na svega dva sata apsorbcije koliko se apsorbuje askorbinska kiselina kao sintetizovani oblik vitamin C koji se uglavnom nalazi u suplementima i dodacima ishrani.
Pročitajte još: Gde bi trebalo da postavimo policu sa knjigama prema FENG SHUI pravlima? Evo šta donosi negativnu energiju
Ključni sastojak za pripremu domaćeg vitamina C su agrumi, limun, pomorandža, grejp, mandarina odnosno kora ovih namirnica. U agrumima postoje različite vrste flavonoida, sastojaka koji pokazuju svojstva antioksidansa u ljudskom telu. Naringin, snažan antioksidans, je flavonoid kojeg se najviše može naći u kori grejpa, mandarine i limuna. Hesperidin je još jedan flavonoid kojeg se najviše može naći u belom unutrašnjem sloju kore pomorandže, limuna, limete i grejpa.
Pročitajte još: Fatalan, šarmantan i neverovatno pametan: Da li znate ko je bio prvi BEOGRADSKI PLEJBOJ - Zaveo je tri najlepše Jugoslovenke, pa im slomio srce
Nakon što pojedete ili ocedite agrume, operite i naseckajte koru svih vaših agruma, stavite je široko raspoređenu na čistu tkaninu ili tacnu i ostavite nekoliko dana na sobnoj temperaturi dok ne postane suva i hrskava. Zatim tu suvu koru stavite u blender i sameljite u sitan prah onoliko fino ili grubo koliko želite. Sačuvajte citrusni prah u posudi koja ne propušta vazduh i držite na suvom i hladnom mestu.
Konzumiranje domaćeg praha Vitamina
Kora agruma sadrži vrlo visoke doze vitamina C. Tako 100 grama kore daje oko 130 miligrama vitamina C, a sam plod pomorandže daje samo 71 miligram na 100 grama voća. Uz to kora agruma je prepuna enzima i fitonutrijenata. Konzumirajte barem 1 kašičicu praha na dnevnoj bazi, dodajte je u kaše,supe, salate, sokove, deserte…
Pročitajte još: "DRAMATIČNO, ALI LEPO": Ketrin Zita se u šestoj deceniji razgolitila i pobrala pohvale! (FOTO)
Jedna kašičica će vas opskrbiti celim kompleksom C vitamina, uključujući naringin, rutin, hesperidin i s ostalim bioflavanoidima u količini koja je telu potrebna za normalno funkcionisanje na dnevnom nivou.
BONUS VIDEO:
