Naučnici su naveli 10 faktora koji utiču na očekivani životni vek...
Zašto žene žive duže od muškaraca? Mnogo je teorija. Neki kažu da estrogen, ženski hormon, smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Drugi kažu da žene imaju jači imuni sistem. Drugi pak veruju da su muškarci skloniji riziku.
Ali psiholog i istraživač dugovečnosti Suzan Pinker razvila je drugačiju teoriju: Životni vek u velikoj meri zavisi od vaših društvenih interakcija i ličnih veza. Žene, po pravilu, imaju širi društveni krug, a sama komunikacija je aktivnija. Ovo može objasniti razliku.
Pročitajte još: Otkrivamo 5 načina kako da pijete više vode dnevno
Druge studije podržavaju Pinkerovu teoriju. U detaljnom pregledu, psihologinja Julijana Holt-Lunstad i istraživači sa Univerziteta u Juti odlučili su da identifikuju faktore koji utiču na očekivani životni vek.
Proučavali su 148 različitih studija, koje su zajedno uključile više od 308.000 ljudi. A evo i liste – po rastućem po važnosti – koju su smislili:
- Svež vazduh
- Da li se osoba lečila od hipertenzije (visok krvni pritisak)
- Vitak (bez prekomerne težine)
- Fizička aktivnost
- Da li je osoba imala srčane probleme (kao što je srčani udar)
- Vakcinacija protiv gripa.
- navike pijenja
- Pušenje
- Bliski odnosi
- Socijalna integracija
Sigurni smo da vas je redosled stavki na ovoj listi iznenadio! Da, pokazalo se da su čist vazduh i pritisak među najslabijim faktorima dugovečnosti, suprotno brojnim studijama. Prekomerna težina takođe nije bitna. Ali pokazalo se da je vakcinacija protiv običnog gripa mnogo moćniji faktor nego što su mnogi očekivali.
Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne
Sada obratite pažnju na dve najvažnije tačke: bliske odnose i društvenu integraciju. Intimni odnosi su vaši najbliži prijatelji i članovi porodice. To su ljudi koje ćete prvo pozvati ako vam se nešto desi.
Socijalna inkluzija je koliko komunicirate sa ljudima u zajednici. Da li provodite dodatni minut u razgovoru sa blagajnikom u prodavnici ili razmenjujući prijatnosti sa komšijom? Posetite umetnički studio ili izađete na trčanje sa istomišljenicima? Ovo su svakodnevne interakcije koje vam mogu produžiti životni vek.
Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA
Razgovor sa ljudima van mreže, licem u lice, smanjuje nivoe kortizola, hormona stresa, kaže Pinker. I koristi mnogo više oblasti mozga nego onlajn interakcija. Zato osigurava da živite duže.
