Koliko puta ste danas izgovorili ovu reč?
Ako stalno izgovarate rečenice poput: „Trebalo bi da već prebolim ovo“ ili „Trebalo bi da radim na ovome“;„Ne bi trebalo da jedem to“;„Trebalo je da reagujem drugačije u toj situaciji“, terapeuti smatraju da bi trebalo da prestanete.
Iako svakako postoje stvari koje treba da uradite, ne moraju svaki zadatak ili radnja da spadaju u ovu kategoriju. Ove vrste „trebalo“ izjava mogu dodati osećaj obaveze ili stida, pipe Huff Post. Osećanje koje može da se javi, osećanje krivice, uglavnom dovodi do odlaganja umesto zdravog delovanja.
- Nekim ljudima je teško da odvoje ono što zaista žele od onoga što im se kaže da žele spoljni uticaji i društveni pritisci. Ovi uticaji mogu doći od vaše porodice, kulture, prijateljstva iili partnera. Na primer, ako vas spoljne sile nateraju da osećate potrebu da budete savršeni sve vreme, nosićete ogroman pritisak sa svakom odlukom. Ili, ako sebi kažete da samo prevaziđete neslaganje bićete u neslaganju sa sobom - kaže psiholog Megan Votson, piše Huff Post.
Kako prestati sa "treba"?
Korišćenje svesnosti je jedan od načina da se suprotstavite svakom što treba da uradite. Obratite pažnju kada čujete sebe kako izgovarate ili mislite reči poput „trebalo bi“ i „moralo“.
Da li ovo zasnivate na činjenicama ili na osećanjima? Da li postoje neki osnovni strahovi vezani uz vašu izjavu „trebalo bi“?
BONUS VIDEO
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
