Evo kako bi trebalo da izgleda ishrana tokom Vaskršnjeg posta.
Početak Velikog posta označava vreme duhovnog čišćenja i pripreme za najvažniji hrišćanski praznik - Vaskrs.
Ovaj post traje sedam nedelja, a njegova svrha je duhovno pročišćenje kroz disciplinu u ishrani, molitvi i pokajanju.
Kada je reč o ishrani tokom posta, fokus je na jednostavnoj i zdravoj ishrani. Prvi deo posta obuhvata šest nedelja, a poslednja nedelja je posvećena intenzivnijem postu, poznatom kao Strasna nedelja. Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se sa pažnjom pristupa načinu ishrane, kako bi telo moglo lakše da podnese promene koje post donosi.
Stručnjaci često savetuju da se na post pripremate unapred, tako što ćete smanjiti unos mesa i mlečnih proizvoda, kako bi prelazak na post bio lakši. Za one koji planiraju da poste, naročito trudnice, dojilje, stariji ljudi i deca, važno je da se konsultuju sa lekarom pre nego što donesu odluku o izmeni ishrane, kako bi se izbegli zdravstveni problemi.
Preporuke za ishranu tokom Velikog posta
U prvoj nedelji posta, najstrože je pridržavanje pravila. Za prvi dan posta preporučuje se potpuni post, ali sa posebnim naglaskom na to da je to opcionalno i da se ne mora praktikovati strogo. U narednim danima, ishrana treba da bude jednostavna i bazirana na vodi, hlebu, orašastim plodovima, medu, suvom voću i svežem povrću i voću. Tokom ovog perioda, važno je osluškivati telo i prilagoditi ishranu prema potrebama.
Kroz drugu do šestu nedelju posta, post na vodi se praktikuje ponedeljkom, sredom i petkom, dok su utorak i četvrtak dani kada je dozvoljeno konzumiranje tople hrane bez ulja. Vikendi omogućavaju malo opuštanja, pa je tada dozvoljeno dodavanje ulja u obroke.
Strasna nedelja i posebna pravila
Poslednja nedelja posta je posvećena posebnoj posvećenosti i postu na vodi. Ipak, na praznike kao što su Blagovesti i Cvetna nedelja, dozvoljeno je konzumirati ribu, čime se ublažavaju rigorozna pravila posta.
Koja hrana je zabranjena tokom Velikog posta?
Tokom Velikog posta, zabranjeni su svi proizvodi životinjskog porekla, uključujući meso, mlečne proizvode i jaja. Takođe, riba i morski plodovi mogu da budu dozvoljeni samo na određene dane.
Biljno ulje je takođe zabranjeno tokom posnih dana, osim kad je specifično dozvoljeno. Alkohol se ne konzumira, dok su visokokalorični i začinjeni obroci, kao i kremasti umaci, takođe na listi namirnica koje treba izbegavati. Veoma je važno da post ne bude prilika za prejedanje, već da se tokom posta praktikuje umerenost i samodisciplina.
(Mondo)
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
