Pevačica Adel nedavno je objavila novi spot za pesmu, a pored njenog savršenog glasa mnogi su se oduševili njenim izgledom i linijom koju je dovela do savršenstva
Britanska zvezda je nakon razvoda rešila da potpuno promeni svoj dotadašnji stil života, a nedavno je otkrila kako je uspela da skine neverovatnih 45 kilograma. Osim što je sledila poseban režim ishrane, Adele je i trenirala, ali njeni treneri su složni da 90 posto ostvarenog rezultata duguje dijeti.
Dijeta pevačice Adel
Adel se pridržavala Sirtfood dijete, koju praktikuju mnoge poznate ličnosti, a poenta ovakvog načina ishrane je konzumiranje hrane koja podstiče nastajanje enzima koji se nazivaju sirtuini.
Pročitajte još: Alek Boldvin posvetio objavu snimateljki koju je upucao: Godinu dana od tragičnog događaja u svetu filma (FOTO)
Naime, istraživanjima je otkriveno da oni ubrzavaju sagorevanje kalorija, suzbijaju apetit, ubrzavaju metabolizam i smanjuju upalu, što je ključ mršavljenja. Mnogi ljudi tvrde da obožavaju ovu dijetu jer su dozvoljene namirnice poput vina i čokolade.
Dijeta traje tri nedelje, a podeljena je u dve faze.
Prva faza: Ograničite se na tri Sirtfood zelena soka koja sadrže kelj, rukolu, peršun, celer, zelenu jabuku, sok limuna i zeleni čaj i jedan Sirtfud obrok. Tako u danu unosite 1000 kalorija.
Naredna četiri dana pijete dva Sirtfud zelena soka i jedete dva Sirtfood obroka, čime dnevno unosite 1500 kalorija.
Druga faza: Ovo je faza održavanja, a traje 14 dana. Tokom dve nedelje potrebno je jesti tri Sirtfud obroka tokom dana i jedan Sirtfood zeleni sok.
Nakon tri nedelje nema plana koji bi trebalo da sledite. Ako želite da nastavite, uključite koliko je moguće Sirtfood obroka u vaš dnevni jelovnik. Preporučuje se i fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta dnevno pet dana nedeljno, ali to nije u fokusu ovog pristupa mršavljenju. Sirtfood obroci sastoje se od namirnica koje sadrže ranije spomenuti protein sirtuin.
Pročitajte još: CECA U CRNOM: Mini-haljina i vitke noge Ražnatovićeve - u dobroj je formi (FOTO)
Dozvoljene namrinice
- Riba: losos, gambori
- Povrće: celer, kelj, rukola, heljda, crveni luk, radič
- Voće: urme, jabuke, borovnice, citrusi (pomorandže, mandarine, limun, grejpfrut…)
- Masnoće: maslinovo ulje, orasi
- Začini: peršun, kurkuma
- Ostalo: crna čokolada sa 75 odsto kakaa, zeleni čaj, crna kafa bez šećera, crno vino, mača čaj.
Iako brojni ljudi hvale ovu dijetu, ona ima i svoje negativne strane. Stručnjaci kažu da je prilično ograničavajuća.
Dijeta je vrlo restriktivna u pogledu namirnica, jer od onog što je dozvoljeno teško može da se sastavi bilo šta osim smutija. Veoma je restriktivna i u pogledu kalorija, 1.000 do 1.500 kalorija jedva da je dovoljno za bazalni metabolizam. Nije prilagođena svim osobama, naročito ne obolelima.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
