Oglas
· · Komentari: 0

Doba dana u kome treba da izbegavate jabuke: Tada telo ne može da razgradi hranljive materije

Poznato je da su jabuke jedno od najzdravijih voća koje možemo da dodamo svakodnevnoj ishrani.

1710943378_shutterstock_2218467447.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Ono što većina ljudi ne zna je da postoji određeno vreme kada jabuka postaje kontraproduktivna za telo. Kada je najgore vreme jesti jabuku?

Prednosti konzumiranja jabuka

  • Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprečavaju da se prejedate. Takođe vam pomaže da održite zdrav sistem za varenje.
  • Bogata je antioksidansima koji vam pomažu da sprečite bolesti kao što su rak i dijabetes.
  • Jabuke su bogate vitaminom C koji je odličan za vaš imuni sistem i sprečava vas od prehlade i gripa.
  • Bogata je kalijumom koji vam pomaže da ostanete hidrirani i puni energije tokom dužeg vremenskog perioda.
  • Bogata je vitaminom A i vitaminom B6
  • Jabuka je super zdrava opcija za niskokaloričnu užinu.

Kada je najgore vreme da pojedete jabuku?

Najgore vreme za konzumiranje jabuka je noću, kada se vaš metabolizam usporava i telo ulazi u fazu odmora. Kada se to dogodi, vaše telo ne može da razgradi hranljive materije u jabuci i na kraju ih izbacuje.

Zašto je jutro najbolje vreme?

Kada jedete jabuke ujutru, pomažete svom telu na mnogo načina. S jedne strane, smanjujete rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti. S druge strane, takođe možete održavati zdravu težinu, a istovremeno povećati svoje šanse da ostanete aktivni tokom dana.

Pored toga, njihov visok sadržaj vlakana doprinosi pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, zbog čega ćete se osećati sitima do sledećeg obroka.

Na šta još treba da pazite?

Ako se pridržavamo opšteg pravila da je jutro najbolje vreme za jabuke, a veče najgore, onda možemo zaključiti da je i drugo doba dana loše za konzumiranje omiljenog voća. A istina je da još uvek postoji trenutak u danu kada treba izbegavati da jedete jabuke. Dakle, takođe imajte na umu da ako pojedete jabuku nakon treninga, vaše telo neće razgraditi svoje hranljive materije. To je zato što su telu potrebni proteini za popravku mišića i ugljeni hidrati za energiju.

Ono što će se zapravo dogoditi je da će telo razgraditi svoje šećere, puštajući ih u krvotok, gde će se pretvoriti u glukozu. Nije najbolje posle vežbanja, kada su vašem telu potrebni proteini i ugljeni hidrati za efikasan oporavak.

(Ženski magazin)

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas