Poznato je da su jabuke jedno od najzdravijih voća koje možemo da dodamo svakodnevnoj ishrani.
Ono što većina ljudi ne zna je da postoji određeno vreme kada jabuka postaje kontraproduktivna za telo. Kada je najgore vreme jesti jabuku?
Prednosti konzumiranja jabuka
- Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprečavaju da se prejedate. Takođe vam pomaže da održite zdrav sistem za varenje.
- Bogata je antioksidansima koji vam pomažu da sprečite bolesti kao što su rak i dijabetes.
- Jabuke su bogate vitaminom C koji je odličan za vaš imuni sistem i sprečava vas od prehlade i gripa.
- Bogata je kalijumom koji vam pomaže da ostanete hidrirani i puni energije tokom dužeg vremenskog perioda.
- Bogata je vitaminom A i vitaminom B6
- Jabuka je super zdrava opcija za niskokaloričnu užinu.
Kada je najgore vreme da pojedete jabuku?
Najgore vreme za konzumiranje jabuka je noću, kada se vaš metabolizam usporava i telo ulazi u fazu odmora. Kada se to dogodi, vaše telo ne može da razgradi hranljive materije u jabuci i na kraju ih izbacuje.
Zašto je jutro najbolje vreme?
Kada jedete jabuke ujutru, pomažete svom telu na mnogo načina. S jedne strane, smanjujete rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti. S druge strane, takođe možete održavati zdravu težinu, a istovremeno povećati svoje šanse da ostanete aktivni tokom dana.
Pored toga, njihov visok sadržaj vlakana doprinosi pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, zbog čega ćete se osećati sitima do sledećeg obroka.
Na šta još treba da pazite?
Ako se pridržavamo opšteg pravila da je jutro najbolje vreme za jabuke, a veče najgore, onda možemo zaključiti da je i drugo doba dana loše za konzumiranje omiljenog voća. A istina je da još uvek postoji trenutak u danu kada treba izbegavati da jedete jabuke. Dakle, takođe imajte na umu da ako pojedete jabuku nakon treninga, vaše telo neće razgraditi svoje hranljive materije. To je zato što su telu potrebni proteini za popravku mišića i ugljeni hidrati za energiju.
Ono što će se zapravo dogoditi je da će telo razgraditi svoje šećere, puštajući ih u krvotok, gde će se pretvoriti u glukozu. Nije najbolje posle vežbanja, kada su vašem telu potrebni proteini i ugljeni hidrati za efikasan oporavak.
(Ženski magazin)
BONUS VIDEO
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
