Postoji mnogo trikova, saveta i recepata za gubitak težine. Međutim, u mnogim slučajevima oni ne rade. A sve zato što postoje takozvane dijetetske namirnice zbog kojih dobijate na težini...
Postoje brojni trikovi, saveti i recepti za mršavljenje kao i jednostavno održavanje težine. Ali često iz nekog razloga nemaju efekte. To je zato što postoje takozvane dijetetske namirnice od kojih dobijate na težini.
Pročitajte još: Crvena, žuta ili zelena: Da li znate koja PAPRIKA je zdravija?
Namirnice koje uvek treba izbegavati su kolačići, slatkiši, nezdrave masti ili čokolada. Uostalom, poznato je da su oni glavni krivci za razvoj gojaznosti kod ljudi koji ih svakodnevno konzumiraju. Ali postoje i druge vrste hrane koje su klasifikovane kao "zdrave" koje ipak doprinose povećanju težine.
5 dijetalnih namirnica zbog kojih dobijate na težini
Nutricionistkinja Amelija Vinslov napominje da neke namirnice koje su se smatrale saveznicima u borbi za zdravu telesnu težinu, u stvari, nisu. Pa čak i obrnuto...
1. Dijetalna pića
Neki dijetalni napici imaju veći unos šećera. Istraživači veruju da kada jedemo ili popijemo nešto slatko, naše telo čeka da uđu kalorije. Ali kada ih ne primi, telo reaguje tako što se metabolizam usporava, odgovor na insulin se smanjuje, pojavljuje se višak kilograma.
Pročitajte još: MOĆAN SAVET OCA TADEJA: Kada POSTIMO, svaki dan treba obratiti pažnju na veoma BITNU STVAR
Šta izabrati umesto dijetalnih napitaka? Preporučuje se da pijete običnu vodu, ledeni čaj bez šećera, vodu sa limunom, voćne napitke ili biljne čajeve po vašem ukusu.
2. Hrana sa niskim sadržajem masti
Kada ljudi kupuju hranu sa niskim sadržajem masti, obično jedu 30% više te hrane. A posledice nisu najpovoljnije, jer se na kraju samo prejedate i, kao rezultat, dobijate kilograme. Zbog toga je preporučljivo jesti male porcije zdrave hrane. Nema potrebe tražiti analoge sa niskim sadržajem masti. Važna tačka ovde je kontrola količine konzumirane hrane.
Pročitajte još: Kako su naše poznate ZVEZDE liniju dovele do savršenstva: DIJETE poznatih pomoću kojih su se PREPOLOVILE (JELOVNIK)
3. Voćni jogurti
Jogurti sa ukusom voća sadrže veći procenat šećera i masti u svom sastavu od prirodnih. Mnogi ljudi veruju da jogurt pomaže varenju tako što daje telu zdrave bakterije. I dok je to tačno, običan prirodni jogurt će uvek biti najbolji izbor.
Aromatizovani jogurti se obično zaslađuju šećerom i/ili kukuruznim sirupom. Dobra alternativa u ovom slučaju bila bi dodavanje svežeg voća prirodnom jogurtu.
4. Konzervisano voće
Ako se voće pakuje u zatvorene konzerve, onda retko u sopstvenom soku. Često proizvodne kompanije dodaju kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze kako bi im dale ukus i duže zadržale. Dakle, najbolja opcija je jesti voće sveže, a ne konzervirano.
5. Piće za sportiste
Pročitajte još: Pretvorite DOSADNU haljinu na vezivanje u SEKSI odevni komad koji ćete obožavati (VIDEO)
Energetska pića su namenjena kao dodatak intenzivnim fizičkim naporima. Većina poznatih sportista piju ove napitke i svi misle da su zaista zdravi. Međutim, ako ih pijete, konzumirate samo šećer i vodu, što povećava vaš unos kalorija. Zbog toga se ponovo oporavljaš. Ova pića se preporučuju tokom vežbanja kako bi se nadoknadio šećer izgubljen tokom vežbanja. Međutim, u nedostatku intenzivne fizičke aktivnosti, takva pića mogu biti štetna.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
