Osnovno načelo medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji.
Baš kao i svaki drugi mišić, potrebno je trenirati i mišiće očiju.
Ako želite da sačuvate njihovo zdravlje i izvučete maksimalnu korist, sledite ove savete!
Pročitajte još: Suve su vam oči, ne trljajte ih: Doktorka objašnjava šta uraditi umesto toga
Izbegavajte preopterećenje očiju tokom dana. Svaka dva do tri sata zatvorite oči i opuštajte ih nekoliko minuta.
Ako nosite naočare, smanjite vreme nošenja. Češće ih skidajte i ne nosite ih kada to zaista nije potrebno.
Kada ste na otvorenom, pokušajte češće da gledate u daljinu, umesto da se fokusirate na svoje noge ili okolinu u blizini.
Pročitajte još: Da li možete da osetite MIRIS kafe? Da li ste zavisnik ili imate PREFINJEN nos?
Svaki dan popijte sok od šargarepe. Ako želite da postignete maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dve kapi maslinovog ulja. To neće pokvariti ouus, a organizam će lakše apsorbovati hranjive elemente.
Ako osećate napetost i umor očiju, isperite ih toplom vodom.
Ne gledajte u ekran mobilnog telefona, TV-a ili ekran računara, najmanje dva sata pre odlaska u krevet.
Pročitajte još: Napravite "proteinsku bombu": Ovakav doručak daće vam energiju za ceo dan
Cilj indijske vežbe za oči je da postignete jasnu sliku pre nego što vam oči postanu umorne.
Uz ove savete i vežbe, sačuvaćete zdravlje očiju i izbeći pritisak uzrokovan dugoročnim gledanjem u ekran raznih uređaja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
