Sve vesti
Ako ne volite da trčite, imate i drugu opciju: Koliko kilograma možemo da izgubimo hodanjem?
Hodanje je pristupačna i efikasna vežba koja vam može pomoći da izgubite težinu i poboljšate opšte zdravlje.
Navika koja će trening da učini efikasnijim: Evo šta su otkrila istraživanja
Možda ćete čuti kako vam stopala udaraju o tlo, disanje postaje teško, a to je razlog zašto puštaju muziku u teretanama.
Vežbanje i šminka nikako ne ide zajedno: Studija to i dokazala
Ako nigde ne idete bez šminke, pa čak ni u teretanu, nova studija sugeriše da bi o tome trebalo još jednom da razmislite kako biste zaštitili svoju kožu.
Vežbe za sve koji rade za kompjuterom: Opustite ramena i rešite se bola u vratu
Ako ste zbog posla primorani da po više sati sedite za stolom, a naročito ako još morate i da gledate u monitor, sigurno je da vas bar nekad muči bol u vratu i osećaj da su vam mišići veoma stegnuti.
Vežbe koje mogu da poboljšaju držanje tela: Ovi mišići imaju najveći uticaj
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vežbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje
JOGA ZA LICE: Vežbe koje zatežu kožu i čine nas mlađim
Prema stručnjacima, ove lake vežbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podlmađeno. Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje
Vežbe za poboljšanje držanja: Ove grupe mišića najviše utiču na to
Držanje možete poboljšati i treningom
Sagorite masti uz pomoć HODANJA: Ovako će imati više efekta
Hodanje je fizička aktivnost koju relativno lako možemo da ubacimo u svoj svakodnevni život
Pet faktora utiču na masnoću oko struka: Ovako ćete najlakse da smanjite obim stomaka
Obratite pažnju na ovih 5 faktora zbog kojih najverovatnije nemožete da skinete salo sa stomaka.
Pet saveta koji će vam pomoći da ostanete dosledni treniranju: Napravite plan i držite ga na oku
Da li ste umorni od stalnog „vraćanja na pravi put“ sa svojim fitnes ciljevima?