Све вести
Ако не волите да трчите, имате и другу опцију: Колико килограма можемо да изгубимо ходањем?
Ходање је приступачна и ефикасна вежба која вам може помоћи да изгубите тежину и побољшате опште здравље.
КАКО ДА СЕ РЕШИТЕ ЕМОЦИЈАЛНЕ ГОЈАЗНОСТИ:Пређите ову препреку и будите мршави
Иако многи сматрају да је гојазност искључиво последица превеликог уноса калорија, често се запоставља други, веома битан психолошки фактор, који изазива такозвана глад на “нервној бази” или...
ПРОТЕИНСКЕ ШЕЈКОВЕ НЕ ПИЈТЕ НАПАМЕТ: Колико и кад је најбоље да их узимате за јачање или за...
Важно је да знате која количина протеина и када даје најбоље ефекте, као и које врсте би за вас биле идеалне
Како смршати? Стручњаци дали одговор на питање које све занима
Ближи се лето и крајње је врме да доведете своју линију до савршенства
ДА ЛИ СЕ ТРЕБА ШМИНКАТИ У ТЕРЕТАНИ: Стручњаци дали одговор
Истраживање је показало да се након вежбања величина пора повец́ала у областима без шминке, али не толико на кожи која седи испод подлоге
РАДИТЕ ОВУ ВЕЖБУ СВАКИ ДАН ПО ЈЕДАН МИНУТ: Имаћете тело из снова
Планк је најбржа и најбоља вежба која затеже сваки мишић на телу и чини га јачим.
Навика која ће тренинг да учини ефикаснијим: Ево шта су открила истраживања
Можда ц́ете чути како вам стопала ударају о тло, дисање постаје тешко, а то је разлог зашто пуштају музику у теретанама.
Вежбање и шминка никако не иде заједно: Студија то и доказала
Ако нигде не идете без шминке, па чак ни у теретану, нова студија сугерише да би о томе требало још једном да размислите како бисте заштитили своју кожу.
Вежбе за све који раде за компјутером: Опустите рамена и решите се бола у врату
Ако сте због посла приморани да по више сати седите за столом, а нарочито ако још морате и да гледате у монитор, сигурно је да вас бар некад мучи бол у врату и осећај да су вам мишићи веома стегнути.
Вежбе које могу да побољшају држање тела: Ови мишићи имају највећи утицај
Можда не размишљате много о трицепсима и вежбама за груди, али оне су те које могу побољшати ваше држање