Oglas
Oglas
Све вести
Ако не волите да трчите, имате и другу опцију: Колико килограма можемо да изгубимо ходањем?
Ходање је приступачна и ефикасна вежба која вам може помоћи да изгубите тежину и побољшате опште здравље.
Навика која ће тренинг да учини ефикаснијим: Ево шта су открила истраживања
Можда ц́ете чути како вам стопала ударају о тло, дисање постаје тешко, а то је разлог зашто пуштају музику у теретанама.
Oglas
Вежбање и шминка никако не иде заједно: Студија то и доказала
Ако нигде не идете без шминке, па чак ни у теретану, нова студија сугерише да би о томе требало још једном да размислите како бисте заштитили своју кожу.
Вежбе за све који раде за компјутером: Опустите рамена и решите се бола у врату
Ако сте због посла приморани да по више сати седите за столом, а нарочито ако још морате и да гледате у монитор, сигурно је да вас бар некад мучи бол у врату и осећај да су вам мишићи веома стегнути.
Oglas
Вежбе које могу да побољшају држање тела: Ови мишићи имају највећи утицај
Можда не размишљате много о трицепсима и вежбама за груди, али оне су те које могу побољшати ваше држање
ЈОГА ЗА ЛИЦЕ: Вежбе које затежу кожу и чине нас млађим
Према стручњацима, ове лаке вежбе учиниће да ваше лице буде затегнуто и подлмађено. Веома су једноставне, можете да их радите било кад. На природан начин спречите старење
Oglas
Вежбе за побољшање држања: Ове групе мишића највише утичу на то
Држање можете побољшати и тренингом
Сагорите масти уз помоћ ХОДАЊА: Овако ће имати више ефекта
Ходање је физичка активност коју релативно лако можемо да убацимо у свој свакодневни живот
Oglas
Пет фактора утичу на масноћу око струка: Овако ћете најлаксе да смањите обим стомака
Обратите пажњу на ових 5 фактора због којих највероватније неможете да скинете сало са стомака.
Пет савета који ће вам помоћи да останете доследни тренирању: Направите план и држите га на оку
Да ли сте уморни од сталног „враћања на прави пут“ са својим фитнес циљевима?