Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može da pomogne u sagorevanju kalorija, ubrza metabolizam i podstakne gubitak kilograma
Ukoliko često trenirate i želite da ispunite određene ciljeve mršavljenja ili povećanja kondicije verovatno ste se zapitali koliko kardio treninga je dovoljno
Koliko je vama kardio treninga potrebno ima veze sa nivoom intenziteta treninga.
Pitate se koliko često treba da radite kardio vežbe?
Bila je frik za teretanu, a onda je shvatila da je – pretjerala. Prilagodila je treninge novom cilju i otkrila trikove kojima se uspjela riješiti glomaznih mišića
Doneli ste novogodišnju odluku da ćete čim počnu lepi dani početi da vežbate. Čekajte, koliko imate godine?
Mnogi su kao deca preskakali konopac iz zabave, a tokom odrastanja ta je navika polako nestala, što je velika šteta.
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra odgovarajućim za klasifinaciju u...
