U jednom danu ima 1.440 minuta, ali nam nekako uvek nešto bude preče od odmaranja. To je velika greška, jer na taj način ugrožavamo ne samo fizičko, već i mentalno zdravlje. Koliko je potrebno za promenu? Ne toliko puno - samo 6 minuta dnevno uz dobru knjigu.
Kada je reč o savremenom načinu života, većina nas se može složiti da je on veoma nezdrav, u svakom smislu. Prva stvar koju većina nas ujutru radi jeste "skrolovanje" po društvenim mrežama ili čitanje mejlova. Ni nakon toga nije ništa bolje: vozimo na posao provlačeći se kroz gužvu, radni dani su nam ispunjeni stresom i neprestanim dokazivanjem ne bismo li napredovali (ili makar opstali u izuzetno konkurentnom okruženju), a večeri umesto da provodimo u opuštajućoj atmosferi, mi provodimo sređujući kuću ili pripremajući se za novi, jednako stresan dan.
Čitanje je "lek" za dušu, ali i telo, a dnevno nam je potrebno samo 6 minuta
Ovakva dinamika nesporno uzima danak, pa se sve više ljudi širom sveta susreće sa raznim mentalnim poteškoćama - od anksioznosti, preko poremećaja u ishrani, pa sve do depresivnih stanja. Međutim, naučnici smatraju da čak i minorne promene dnevne rutine mogu doprineti boljem psihičkom osećaju i stabilnijem fizičkom zdravlju. Jedna od njih jeste i izdvajanje vremena za čitanje, naviku koja pomaže da se "isključimo", stavimo po strani svakodnevne brige i obaveze i zaronimo u svet kulture ili fikcije.
"Istraživanja su pokazala da samo 6 minuta čitanja dnevno ima neverovatno pozitivan učinak na ljudski organizam", izjavila je Lusi Bersford, ekspert za mentalno zdravlje u intervjuu za Dejli Star.
Koje zdravstvene koristi donosi čitanje
Istraživanja pokazuju da se kod 69 procenata ljudi koji redovno čitaju opšte zdravlje poboljšava i stoga stručnjaci mogu sa sigurnošću da tvrde da čitanje donosi pregršt zdravstvenih koristi. Redukovanje stresa i, posledično, poboljšanje mentalnog zdravlja, kao i opuštanje mišićne tenzije su samo neki od njih. Nažalost, u stvarnosti se većina ljudi odlučuje da slobodno vreme provedu uz telefone ili tablete, što u velikom broju slučajeva ima kontraefekat - ne umiruje, već naprotiv, samo produbljuje osećaj anksioznosti.
(RT)
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
