Da li možemo da usporimo pojavu SEDE KOSE? Nauka smatra da na dve stvari treba da obratimo pažnju

Svi žele da im kosa što duže ostane bez sedih vlasi, ali realnost je da se u većini slučajeva naši pramenovi počinju da sede. Tako se mnogi pitaju, da li postoji način da to odložimo?

Šta uzrokuje sedu kosu?

Počinjemo da sedimo u različitim periodima života, neki pre, neki kasnije, ali većina počinje da primećuje sede vlasi u svojim 30-im i 40-im godinama i postaju potpuno sijede do 60-ih.

- Vaša kosa je napravljena od folikula dlake koji sadrže melanin, pigment koji čini da kosa bude određene boje - kaže Hauard Sobel, estetski dermatološki hirurg za Real Simple i dodaje: 

- Kako starite, pigment u kosi se smanjuje, što uzrokuje da svaki pramen kose proizvodi manje melanina. Obično počinje na slepoočnicama, a zatim se penje do vrha glave, postepeno je i može da potraje mnogo godina.

Možete li odložiti ili "poništiti" sedu kosu?

Možda ćete moći da odložite sedu kosu koja je uzrokovana negenetskim faktorom. Ima još mnogo toga što nauka mora da nauči o ovoj temi,  ali se zna da promene u načinu života, bolja ishrana i nega vlasišta i kose mogu potencijalno pomoći da se uspori sedanje kose, a u nekim slučajevima čak i preokrene, piše Real Simple.

Životne navike

Određeni faktori načina života mogu ubrzati sedu kosu, ali dobra vest je da su mnogi od njih pod vašom kontrolom.

Faktori poput stresa, konzumiranja cigareta, nedostataka vitamina ili medicinskih stanja mogu ubrzati proces sedenja. Nauka nam govori da hronični stres može povećati oksidativni stres na folikulima dlake.Preduzimanje koraka za upravljanje ukupnim zdravljem i izbegavanje stresora iz okoline može potencijalno usporiti pojavu sivih vlasi.

Ishrana i suplementi

Ono što jedemo (i ono što ne jedemo) u velikoj meri utiče na naša tela. To može uticati na naš struk, imunitet, pa čak i stvari poput toga koliko brzo sedimo. Da biste usporili ili preokrenuli sive vlasi, težite zdravoj, uravnoteženoj ishrani punoj cele hrane. Nedostaci vitamina B, posebno B12, kao i gvožđa, bakra i cinka, povezani su sa preranom pojavom sede kose.

Na primer, lisnato povrće, jaja i obogaćene žitarice su odlični izvori vitamina B, dok školjke, orasi i semenke obezbeđuju cink i bakar. Pored toga, uključivanje hrane bogate antioksidansima kao što su bobice i tamna čokolada može da se bori protiv oksidativnog stresa koji utiče na ćelije koje proizvode melanin.

BONUS VIDEO