5 saveta budističkog monaha pomaže da živite sada i ovde: Kako da se oslobodite potrebe da sve kontrolišete?

Budistički monah Šunmjo Masuno nedavno je objavio knjigu pod nazivom "Kako se prepustiti", koja objašnjava kako da prestanete da kontrolišete ono što ne možete da promenite i da usmerite pažnju na ono što je zaista važno u ovom trenutku.

"Postoje mnoge stvari na ovom svetu koje ne možemo da kontrolišemo. Umesto da im dozvolimo da troše naš um i energiju, bolje je da usredsredimo napore na ono što možemo da postignemo u ovom trenutku“, napisao je Masuno u svojoj knjizi.

Ovo je 5 preporuka od 99 saveta koji pomažu da se oslobodite preterane kontrole:

1. Prestanite da kontrolišete veze sa ljudima

"Zapamtite da postoji veoma tanka linija između pažnje i nametljivosti. Ponekad najbolja stvar koju možete da uradite kada jeste neko vama blizak zabrinut je da jednostavno slušate i ne dajete nikakav savet osim ako vas ne pita“, kaže Masuno. Nemoguće je promeniti druge, ali možete promeniti nešto u sebi. Masuno napominje da je "bolje posmatrati nego se mešati“ u vaše lične odnose.

2. Pokušajte da se ne opterećujete sitnicama

"Prema jednoj teoriji, sposobnost zaborava je instinkt samoodržanja“, piše autor. "Nemojte da vas iznenade prekršena obećanja. Naučite da upravljate svojim očekivanjima. To će vam smanjiti verovatnoću da izgubite smirenost“, kaže on. Može biti od pomoći da prvo razmislite o sebi: "pre nego što nekoga kritikujete zbog sebičnosti, razmislite o sopstvenom nivou sebičnosti".

3. Ograničite primanje novih informacija

"Ne držite oči i uši sve vreme otvorene“, napisao je Masuno. "Kada odgovarate na nešto što zahteva vašu pažnju, napravite pauzu pre nego što pošaljete odgovor. To je posebno važno kada dobijete teške vesti ili vodite razgovore koji mogu izazvati negativna osećanja“, napominje.

4. Ne trošite energiju

Ako vam se život čini svakodnevnim, pokušajte da pravite male promene svaki dan, bilo da je u pitanju način na koji jedete ili pristup svojim obavezama na poslu, kaže monah. "Pokušajte da budete u sadašnjem trenutku što je češće moguće, jer sve što imamo jeste upravo sada. Neuspesi i uspesi postaju stvar prošlosti čim se dogode“, primećuje.

5. Zapamtite da život nije crno-belo

Ništa nije inherentno dobro ili loše. Sve se svodi na tačku gledišta osobe. Potrebno je svaki napravljen izbor smatrati odlukom koja je bila suđena. "Ako na kraju stignete tamo gde ste krenuli, bez obzira koju opciju izaberete, onda je jedino važno da ste učinili najbolje što ste mogli u skladu sa odlukom koju ste doneli“, napisao je Masuno.

(Sensa)

BONUS VIDEO