Japanska vežba za lice kao prirodni lifting: Potreban vam je minut dnevno

Ukoliko ste i vi u jeku borbe protiv sile gravitacije i godina, a nemate dovoljno vremena ni sredstava za skupe preparate i procedure, onda je za negu vašeg lica idealna jedna jednostavna japanska vežba koja je kao prirodna nega lica ili lifting.

Šta uzrokuje pomenute probleme?

Platizma je potkožni mišić vrata, a hioidna kost je podjezična kost - oni uzrokuju bore na vratu, gubljenje ovala lica i dvostruku bradu. Zapravo, postoji dosta razloga za pojavu ovakvih problema na koži vrata i ovala lica. Koža vrata i oval lica imaju svoje karakteristike - veoma je tanka, a ima i veoma slab lipidni ili masni sloj, koji štiti kožu od uticaja faktora sredine (vetar, hladnoća, mraz, jako sunce). Ali, iako se koži može pomoći uz pomoć proizvoda za negu (kreme, serumi, maske), onda oni neće ispraviti promene koje nastaju u mišićima.

Zašto nam je važno da nađemo vežbu koja će nam pomoći da radimo na mišićima vrata, održavamo položaj hioidne kosti i ojačamo platizmu. Vežba se zove "mačka" i veoma je česta u japanskim tehnikama zatezanja kontura lica i vrata.

Ona će omogućiti: da zategnete oval lica, smanjite dvostruku bradu ili poodbradak, ublažite horizontalne bore na vratu, zategnete uglove usana, nazolabijalne bore i otok u predelu dekoltea.

Pre nego što uradite vežbu, ako imate problema sa bilo kojim vežbama, trebalo bi da razgovarate sa specijalistom.

Japanska vežba "mačka" 

Treba vam oko 1 minut vremena, ujutru ili uveče.

• Sedite uspravno na stolici.
• Nežno podižete glavu nagore, ako je teško podići glavu, možete je ili lagano podići, ili to ne radite u početku (sa većim podizanjem vežba je efikasnija).
• Lagano otvarate usta, isplazite jezik i vrhom jezika kao da posežemo ka plafonu.
• U tom položaju držite jezik i glavu 10-15 sekundi.
• Zatim zatvorite usta, spustite glavu i ponovite vežbu još 5-6 puta.
• Važno je da držite glavu uspravno, a ne pognuto.