Idealna dijeta za sve koji vole SLATKIŠE: Ove namirnice su odlična zamena

Postoji i dijeta prilagođena ljubiteljima slatkiša. Pre svega potrebno je da u toku dana imate pet manjih obroka koji će održavati stabilan nivo šećera u krvi. Takođe, umesto slatkiša možete konzumirati dosta svežeg voća koje je bogato prirodnim šećerima.

Šta je dozvoljeno, a šta treba da izbegavate?

Koristite cimet u pićima, voću i mlečnim proizvodima. Cimet "imitira" biološku aktivnost insulina i poboljšava metabolizam glukoze. Poznato je da previše ugljenih hidrata (šećera), može dovesti do stvaranja viška telesne mase i sala. Iako cimet ne deluje direktno na sagorevanje masti ubrzavanjem metabolizma, posredno čini da ipak smršate.

Ako u toku dana obično birate čokolade, kroasane, bombone i sladolede, sledeće opcije pomažu da se smanji želja za slatkišima:

• Salata od svežeg voća sa medom, cimetom i orašastim plodovima
• Lagani žele sa svežim voćem
• 1 kriška hleba ili 2 tosta sa medom i 1 čaša mleka
• Jogurt sa medom, cimetom i orasima
• Smoothie od badema, chia semenki, voća i cimeta
• Žitarice od celog zrna sa mlekom
• Žitarice od celog zrna sa voćem ili čokoladom
• Suvo voće sa orasima
• Kakao napitak pomešan sa hladnim ili toplim mlekom

A nakon što zabeležite sve što je dozvoljeno, ali i ono što bi trebalo da izbegavate, vreme je da se pridržavate saveta stručnjaka, tačnije dijete koja će vam pomoći da smršate bez uskraćivanja slatkiša.

(Ženski magazin)

BONUS VIDEO