BANANA DIJETA: Ishrana koja je pomogla Milici Pavlović da smrša 10 kilograma

Pevačica Milica Pavlović uspela je da za kratko vreme izgubi na težini, pa joj kostimi još savršenije stoje na nastupima. Dok neki smatraju da je možda previše mršava, ona se fokusirala na postizanje ciljeva koje je postavila. Iako je zbog intenzivnih nastupa tokom letnje sezone teško da se posveti teretani, Milica se trudi da se pridržava zdrave ishrane. 

Otkrila je da je uspela da smrša 10 kilograma zahvaljujući "banana dijeti", koju je otkrila zahvaljujući preporukama prijatelja i istraživanju na internetu.

Milica je istakla važnost konsultacije sa lekarom pre nego što se odlučite za bilo koju dijetu, dodajući: 

Pevačica Milica Pavlović uspela je da za kratko vreme izgubi na težini, pa joj kostimi još savršenije stoje na nastupima. Dok neki smatraju da je možda previše mršava, ona se fokusirala na postizanje ciljeva koje je postavila. Iako je zbog intenzivnih nastupa tokom letnje sezone teško da se posveti teretani, Milica se trudi da se pridržava zdrave ishrane. 

Otkrila je da je uspela da smrša 10 kilograma zahvaljujući "banana dijeti", koju je otkrila zahvaljujući preporukama prijatelja i istraživanju na internetu.

Milica je istakla važnost konsultacije sa lekarom pre nego što se odlučite za bilo koju dijetu, dodajući: 

— Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara.

Banana dijeta

Doručak je isti svakog dana i sastoji se od jedne ili dve banane.

Prvi dan 

Ručak: Supa sa povrćem i kupus salata.
Večera: 100 grama belog pilećeg mesa i salata po želji.

Drugi dan

Ručak: Spanać sa pirinčem i salata.
Večera: 100 grama lososa ili bilo koje druge ribe, komad integralnog hleba i salata po izboru.

Treći dan

Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom i salata od sveže cvekle.

Večera: 70 grama goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba i salata.

Četvrti dan

Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.

Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.

Peti dan

Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.

Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.

Šesti dan

Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.
Večera: Pileće ili ćureće meso na roštilju i salata.

Sedmi dan

Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.

Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.

Ovu dijetu možete da praktikujete nedelju dana ili dve, u zavisnosti koliko kilograma želite da smršate.

(NajŽena)

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU