SMRŠAJTE UZ LUBENICU: Probajte petodnevnu dijetu, a da pri tom ne gladujete

Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i sprečiti prejedanje. Međutim, iako je bogata hranljivim materijama i sadrži malo kalorija (30 kalorija u 100 g), lubenica ima i visoki glikemijski indeks. Zbog toga bi dijabetičari, kako kažu nutricionisti, trebalo da je izbegavaju.

Ako želite da skinete salo sa stomaka, a da pri tom ne gladujete, probajte petodnevnu dijetu uz koju možete da smršate i do tri kilograma.

1. DAN

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 150 g kuvane govedine, 150 g barenog pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, parče integralnog hleba, kriška lubenice

2. DAN

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, parče hleba, kriška lubenice
Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g barenog pirinča, dve kriške lubenice

3. DAN

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza, tri kriške lubenice
Večera: salata od povrća, 250 g lubenice

4. DAN

Doručak: dve kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, parče hleba, dve kriške lubenice
Večera: tri srednja krompira pečena u rerni, dve kriške lubenice

5. DAN

Doručak: tri kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane govedine, 250 g lubenice
Večera: parče hleba, 100 g kravljeg sira, tri kriške lubenice

(Informer)

BONUS VIDEO